Jak na snížení hladiny kyseliny močové
Už jste někdy zažili nesnesitelnou bolest dny ? Bolest dnou je nezapomenutelný a považován lékaři být mezinejhorší v medicíně . Dna je způsobena zvýšenou hladinou kyseliny močové v krvi , které mohou tvořit jehlicovité krystaly, které ložisko v smůlu kloubů , jako je palcového , kolen a zápěstí . Poté, co představují kyselé krystaly močové způsobí náhlý nástup zneschopňující otok , zarudnutí , teplo a bolest . V mnoha případech vysoké hladiny kyseliny močové jsoudůsledkem špatné stravovací rozhodnutí . Při správné výživy a inteligentnější volbu životního stylu jednotlivců může snížit hladiny kyseliny močové a zabránit epizody dny . Pokyny dovolená 1
Snižte spotřebu purinovou nižší kyseliny močové . Puriny jsou chemické látky, které se přirozeně vyskytují v některých potravinách . Jsou-li tyto chemické látky purinové spotřebovány a metabolizován kyseliny močové se vyrábí . Veškeré maso ( červené nebo bílé ) a mořské plody obsahují malé množství purinových a jsou v přímé korelaci s výskytem dny . Určité položky obsahují velmi vysoké množství purinů , včetně zvířat vnitřnosti , jako brzlík , hovězí ledviny a játra , jakož i některé mořské ryby , jako jsou ančovičky , sardinky a mušle . Zajímavé je, že spotřeba purinových bohatých luštěnin , obilovin (s výjimkou piva ) a zeleniny již není spojena s dnou . Mnoho laiků stránky stále nesprávně odrazovat od spotřeby purinových bohatých na zeleninu .
2
Vyhněte se všechny alkoholické výrobky . Některé položky , jako je pivo a některé lihoviny obsahují vysoké množství purinů , které zvyšují hladinu kyseliny močové . Ještě důležitější je všechny alkoholické výrobky bránit vaše tělo od odstranění kyseliny močové . V důsledku toho , je riziko dny výrazně zvyšuje s jakoukoli konzumací alkoholu . Alkohol také způsobuje dehydrataci , která zase může být náchylnější k ukládání kyseliny močové krystalů v citlivých kloubů .
3
Přeskočit všechny sladké limonády , které obsahují vysoký ovocný cukr sirup zrna na snížení hladiny kyseliny močové . Vysoký ovocný cukr sirup zrna přímo zvýšení hladiny kyseliny močové v krvi .
4
Pijte 8-10 sklenic vodydenně . Pobyt dobře hydratované umožňuje ledviny ke snížení hladiny kyseliny močové a snižuje pravděpodobnost močové kyselé depozice krystalů do kloubů .
5
Zvažte jíst nízkotučné mléčné výrobky , jako jsou jogurty , tvaroh a odtučněného mléka od května skutečně zabránit dnu . Mechanismus účinku není znám , ale to může být způsobeno mléčných výrobků ovlivňujících jak rychletělo je schopné eliminovat kyselinu močovou .
6
Přejít jako super ovoce, jako jsou borůvky , jahody a černých třešní všechny které brání záchvatům dny tím, že pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v séru .
7
Udělejte si doplněk vitamínu C , protože může snížit výskyt dny tím, že brání ledviny od reabsorbing kyseliny močové , která zase bude snižovat hladiny kyseliny močové .
8
konzumace středomořské stravy . Olivový olej , ořechy , ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků , stejně jako mastné ryby jako je losos jsou nejen dna přátelský , ale srdce zdravé .
