Jak zbavit tělo kyseliny močové

můžete snížit riziko vzniku ledvinových kamenů a artritické onemocnění zvané dna snížením hladiny kyseliny močové v krvi . Kontrola hyperurikémie ( vysoké hladiny kyseliny močové ) znamená anti - pobuřující stravy , tekutin , které pomáhajítělo odplavit toxiny a změny životního stylu . Odstraňte potraviny s vysokým obsahem purinů a zdůraznit ty , které pomáhají odstranit ji . Cvičení pomůže zvýšit oběh a rozbít krystaly kyseliny močové , které přispívají k bolesti kloubů . Léky mohou být oprávněné , ale dietní a změny životního stylu jsou bezpečnější a trvalejší pozitivní výsledky . Pokyny dovolená 1

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem purinů , sloučeninu, která vytváří kyselinu močovou , když je metabolizován . To znamená vyhnout se vnitřnosti a maso omáčky , slanina, jehněčí , mořské plody , sardinky , ančovičky a kvasinek (včetně kvasinek v pivu a ve kvasnic chleba ) . Snížit na houby , špenát , chřest a květák , které mají více purinu než ostatní zeleniny .
2

zahrnovat i potraviny , které odstraňují kyselinu močovou . Jíst s vysokým obsahem vlákniny potraviny , včetně citrusových plodů , rajčat , zeleniny , celozrnných výrobků a tofu . Černé třešně mohou pomoci pomoci zmírnit zánět způsobený hyperurikémie . Sezóna jídlo s celer semeno , jiné protizánětlivé a kurkumy , což zvyšuje krevní oběh .
3

pít více vody . Vyhněte se alkoholu , kofeinu a slazené nápoje , jejich nahrazení neslazené ovocné šťávy a velkým množstvím vody . Váš denní příjem nápojů by měla být minimálně 50 procent vody . Vyberte šťávy s vysokým obsahem vitamínu C , protože kyselina askorbová horka další kyseliny z těla.
4

zvýšení fyzické aktivity , která pomáhá očistit tělo nečistot tím, že drží krev tekoucí . Proveďte cvičení jakéhokoliv druhu , včetně sportu a aerobiku , ve spojení s anti -pobuřující stravy . Začněte s aktivitou jako nízký dopad jako je chůze , ale ujistěte se, vykonávat každodenní zvyk .