Příznaky a symptomy Computer nadužívání

Počítače se staly samozřejmostí v moderní společnosti , infiltrovat i na pracovišti a doma . V závislosti na vaší práci , můžete trávit hodiny každý den v interakci s počítačem , a stále více a více Američanů získat značné množství jejich zábavu online. To vše s počítačem , ale může vést k nepříjemným vedlejším účinkům , a znát příznaky a projevy počítačové nadužívání může pomoci odvrátit velké problémy dále po silnici . Namáhání očí a bolesti hlavy

častým příznakem počítače nadužívání je únava očí . LCD displeje jsou jasné podsvícení , a díval se na monitory počítačů po dlouhou dobu mohou namáhat oči , což vede k rozmazané vidění , suchost a bolesti hlavy . Snížení úrovně jasu může pomoci zvýšit vaše pohodlí , jak můžete použitím větších písem pro snadné čtení . Měli byste také vzít přestávky každou hodinu a pravidelně se dívejte mimo obrazovku zaměřit se na jiné objekty , aby vaše oči odpočinout .
Ergonomické Potíže

Další společný soubor symptomů počítačové nadužívání pochází z nevhodných ergonomii . Pokud váš klávesnice , monitor, myš a židle jsou z vyrovnání , může to vést k nepříjemné polohy , klást důraz na vaše klouby . Špatné ergonomie může vést k bolesti a necitlivost v rukou, zápěstí , lokty a ramena , stejně jako jiné části vašeho těla . Pomocí ergonomické klávesnice nebo opěrka zápěstí , aby vaše myš poblíž na stole a zajistí vaše křeslo je pohodlné výšce může pomoci zmírnit tyto problémy a předcházet dlouhodobé zranění došlo . Měli byste se také snažit postavit se , chodit kolem , protáhnout a flex vaše klouby přestávkách často .

Long - Term Effects

dlouho - dlouhodobé účinky nevhodných ergonomie může být zničující . Opakované stresové zranění , jako je syndrom karpálního tunelu dochází, když uživatel udržovat nízkou vyrovnání po dlouhou dobu , poškození nervů a způsobující bolest, slabost a necitlivost v rukou . Špatná židle pozice může vést ke špatnému oběhu , které mohou podpořit rozvoj potenciálně život ohrožujících krevních sraženin v průběhu času . Sedavý charakter životního stylu na počítači může rovněž podporovat zvýšení tělesné hmotnosti , s vlastní řadou souvisejících problémů . Udržování pravidelného cvičebního programu mohou pomoci kompenzovat tento a zvýšit své celkové zdraví .
Psychologické problémy

Computer nadužívání může mít psychologické účinky stejně . Uživatelé , kteří se stali závislými na počítačích , často formou her nebo sociálních sítí , se ocitnou odkládat práci , domácí práce nebo sociální závazky , aby trávili čas on-line . Pokud zjistíte, že přehnaně kontrolu stejných místech opakovaně , nebo máte potíže s odblokováním se z vašeho PC , může to býtznamení, že tráví příliš mnoho času na počítači . Vzdání reálné odpovědnosti za on-line zábavy jejasné výstražné znamení počítačové závislosti , a těžké případy mohou dokonce vyžadovat poradenství .