Jak překonat hlavy bolest způsobená Screaming

Bolesti hlavy mohou být snadno vyvolána řadou situací a akcí, které se setkáváme v našem každodenním životě , jako je například křik a křik . Podle Zdraví- Cares.net , napětí, bolesti hlavy --- jedním z nejčastějších typů bolesti hlavy --- jsou obvykle spouštěny stresem a úzkostí , které jsou dvě emoce často spojené se situacemi , kdy je potřeba křičet . Křičel a overexerting se po delší dobu, --- , jako křičet a fandit na koncert nebo sportovní utkání --- může také vyvolat bolesti hlavy . Naštěstí existuje několik technik pro překonání bolesti hlavy . Věci, které budete potřebovat
Cool žínka komprimovat
Kapaliny pro rehydrataci
Over - The-čítač léků proti bolesti
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přestaňte křičet a umožňují vaše tělo se uvolnit a uklidnit . Dokonce i když nejste křičí z hněvu nebo intenzivními emocemi , bude vaše tělo je napjaté z křiku , který bude utáhněte svaly v oblasti hlavy a krku a přispívat k vaší bolesti hlavy .
2

Odstranit sami z jakékoliv situace , která je zneklidňující vás a způsobí vám křičet , a to zejména v případě, že je potenciálně nebezpečné pro vaše zdraví .
3

rehydrataci se s vodou nebo jinou kapalinou zdravé . Křičí může dojít ke ztrátě vlhkosti ve vašem těle a dehydrataci systém , který ječastou příčinou bolesti hlavy . Horký nápoj , například čaj , může uklidnit vaše hrdlo a hlasivky , pokud se cítí poškozena z křičí epizody . Web MD doporučuje vyhnout nápoje obsahující alkohol , protože to může zhoršit existující bolesti hlavy .
4

Provádíme relaxační techniky , jako je strečink , hluboké dýchání , meditace nebo obdrží masáž na horní části ramen , krku a hlavy .
5

Udělejte si horkou koupel nebo použijte chladnou žínkou jako obklad na oči a hlavu ke snížení napětí a přispět k překonání vaší hlavy . Přidat esenciální oleje , jako je levandule nebo jasmín , do koupele nebo komprimovat pomoci podporovat relaxaci .
6

Sedněte si nebo odpočívat v temné místnosti , kde není jasný nebo hlasitý stimulace , které by mohly zhoršit vaše příznaky . Také byste měli upustit od mluvení k odpočinku svaly na krku a krku , které byly overexerted .
7

Vezměte doporučené dávkování lék proti bolesti over-the -counter dle vašeho výběru. Opakujte podle potřeby na doporučení konkrétních pokynů léků je .