Terapie pro chronické napětí, bolesti hlavy

Začíná to jako tupá bolest v zadní části hlavy . Pomalu se pohybuje vpřed , zahrnující obě strany lebky . Ve své nejtěžší formě , chronické napětí, bolesti hlavy může být vysilující . Těsný kapela tlaku , který obtéká kolem hlavy , chronické napětí, bolesti hlavy , v závislosti na University of Maryland Medical Center , vliv na téměř 40 procent dospívajících a dospělých . Ale jsou tu terapie, které vám mohou pomoci vyrovnat se s utrpením . Deníku

Kupodivu , jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s chronickými napětí, bolesti hlavy , je napsat o nich . Vedení deník , když máte bolesti hlavy vás může vést k příčině . Vědět, co jste jedli , jak dlouho jsi spal , zda jste měl zvláštní důraz , a to, co jste se podílel v předešlých 24 hodin vám mohou pomoci prstem na místo bolesti hlavy v průběhu času .
Zdravé návyky

některé věci, které vám pomohou s chronickými napětí, bolesti hlavy může být také dobré pro vaše celkové zdraví . Věci jako dostat dobrý noční spánek , jíst zdravé potraviny , které je s nízkým obsahem tuku a sacharidů , cvičení , nekouřit a mít výstup pro odbourání stresu vše může být účinné v léčbě návrat bolesti hlavy .

OTC léky

Over - The-čítač léky , jako je ibuprofen , naproxen sodný , paracetamol a aspirin bude odnášet některé z bolesti spojené s chronickým napětí, bolesti hlavy . Dělají to tím, že uvolňuje svaly v oblasti hlavy a krku , které mohou způsobit bolest . Tím, že se žádnou těsnost nebo zánět v těchto oblastech , můžete se pomalu dostat přes chronickou tenzní bolesti hlavy .
Doctor - předepsány léky

Pro některé , chronické napětí, bolesti hlavy jsou příliš silný pro typické terapie pracovat . V těchto případech , mohou lékaři předepsat Tylenol s Kodein nebo Vicodin , aby pomohli zmírnit příznaky bolesti hlavy . Některé léky mohou být také za to, že pomůže zabránit jim v budoucnu , včetně tricylic antidepresiva , inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a antikonvulziva .
Masážní a fyzikální terapie

Masáž jeskvělý způsob, jak uvolnit svaly a může pomoci zmírnit svalové napětí a bolesti chronické napětí, bolesti hlavy . Dobrý fyzioterapeut může ukázat nejen vám některé typy prstu masáže , které můžete udělat na vlastní pěst , může se také ukázat, protahovací a posilovací cviky , které mohou být užitečné při řešení tohoto problému .