Jak překonat Migrény

migrény může být vysilující . S cílem zjistit, jak se vyrovnat se , že je důležité vědět, jestlibolest, kterou prožívají , jemigréna nebo jiný druh bolesti hlavy , jako je sinus bolesti hlavy . Příznaky migrény jsou ostré bolesti , která může být na jedné nebo obou stranách hlavy . Můžete zaznamenat citlivost na světlo , rozmazané vidění , nevolnost nebo závratě . Pokud trpíte migrénami , zde je několik kroků , které budete chtít dělat . Pokyny

1

Jedním z nejdůležitějších kroků je vědět, co způsobuje vaše migrény . Chcete-li to provést , možná budete chtít , aby časopis . budete chtít , aby si vzpomenuden předmigréna začala a zdokumentovat , co jste udělali , co jste jedli , a jak jste se cítil . To vám pomůže vidět trendy . Za sebe vím, že stres a velmi jasné sluneční světlo spustí migrénu . Pro některé lidi, některé potraviny , jako je čokoláda a alkoholu může vyvolat migrénu . Pro jiné to může býthormonální záležitost .
2

Jakmile jste přišel na to, co spouští vaše migrény , pak je třeba , aby se aktivně vyhýbat se těmto spouští . V případě určitých potravin , je snadné vědět, co dělat . Pokud víte, že čokoláda vám migrény pak víte, že byste neměli jíst čokoládu . Samozřejmě , že je vždy snadněji řekne, než udělá . To by mohlo být snadné zjistit, co má dělat , ale velmi těžké , aby skutečně to udělat . Pokud stres spouští migrény pro vás , pak byste se měli naučit , jak se vyhnout a vyrovnat se se stresem . Je-li sluneční světlo způsobuje migrény , pak se budete chtít ujistit, že máte sluneční brýle s sebou , ať jste kdekoli .
3

Pokud jste náhodou dostat migrénu , je užitečné naučit samotnou začátek příznaky . Je jednodušší odvrátit migrénu , než jak se zbavit plnohodnotné migrény . Učení zvládání techniky, které pracují pro vás, když vy dostanete migrénu . To , aby zavádění pokusu a omylu .
4

Zkuste masáž . Masírovat zadní části krku nebo na zadní části hlavy vám může pomoci překonat svou migrénu .
5

Zkuste tepla nebo chladu . Vyzkoušejte aplikaci tepla nebo za studena balení do hlavy nebo krku . Nebo přechody mezi teplem a zimou může být velmi efektivní .
6

Nech si to tma . Jakmile jste se zasažený s migrénou , ležel v temné místnosti , a to zejména s tepla nebo za studena balení od kroku č. 5 .
7

Zkuste kofein . Kofein je velmi dobrá pomoci překonat migrény bolesti . Pít kávu nebo jiné nápoje obsahující kofein při prvním náznaku migrény problémů . Přes pult migrény léky obsahují kofein .
8

Pokud žádná z těchto věcí se zdá , aby vám úlevu od migrény , můžete navštívit svého lékaře . Existuje mnoho léků na předpis , které mohou zabránit migrény nebo léčit je , jakmile začnou .