Jak rozumět metabolismu lipoproteinů

? Metabolismus lipoproteinů je , jaktělo funguje na dopravu lipidy ( tuky ) , bílkoviny a cholesterol krví a po celém těle . Znát své konkrétní úrovně ( cholesterol , HDL , LDL a triglyceridů ), jeklíčem k pochopení toho, jak lipoprotein metabolismus pracuje ve vašem těle a vaše riziko srdečních onemocnění . Věci, které budete potřebovat klipart krevní test
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Udržujte hladinu celkového cholesterolu v přijatelném rozsahu <200 mg /dl . Čím vyššíčíslo , tím vyšší je riziko onemocnění srdce . Cholesterol je z dietních lipidů ( tuků ) a bílkovin , a není rozpustný ve vodě , a proto je třeba , aby ji lipoproteiny přepravu po celém těle . Čím nižšíčíslo , tím snazší je protělo , aby se zapojily do tohoto procesu .
2

Pochopit své vysoké hustotě lipoprotein ( HDL ) , která by měla být> 60 mg /dl . Čím vyššíčíslo , tím menší je pravděpodobnost onemocnění srdce . HDL je známý jako " dobrého " cholesterolu a funkcí sběrem cholesterol z těla a přinášet ji do jater, kde je členění a použité energie.
3

Poznej svého nízká hustota lipoprotein ( LDL ) na úrovni , která by měla být <100 mg /dl . Čím vyššíčíslo , tím vyšší je riziko onemocnění srdce . LDL je známý jako "špatného" cholesterolu . LDL pracuje s VLDL ( lipoprotein s velmi nízkou hustotou ), při přepravě cholesterolu a triglyceridů z jater do těla . Jestliže tam je příliš mnoho uložen v těle , pak to může vybudovat v průběhu času , což zvyšuje riziko onemocnění srdce .
4

vědět váš triglyceridů ( tuků ) úroveň , která by měla být <150 mg /dl . Čím vyššíčíslo , tím vyšší je riziko onemocnění srdce . Triglyceridy jsou odvozeny z dietních lipidů ( tuků ), přičemž hlavní složky pocházející z živočišných tuků a rostlinných olejů ( nasycené tuky ) . Tyto nejsou rozpustné ve vodě , tak lipoproteiny fungují tak, že pohyb těchto po celém těle . Čím vyššíčíslo , tím těžší je protělo k odstranění triglyceridů .
5

Pořiďte si krevní testy každý rok , takže si můžete udělat změny vašeho životního stylu -li to nezbytné . Je důležité , aby se vaše váha dolů , cvičit , nekouřit a jíst hodně ovoce, zeleniny a vlákniny , zatímco omezení nasycených tuků .