Dobrá strava volby pro osoby se srdečním selháním

Změna své stravovací návyky může být náročné , ale pokud máte srdeční selhání , je nutné, aby si to , aby se zabránilo dalšímu poškození srdce . Dobrá strava se zabránilo usazování cholesterolu , jeden z hlavních příčin onemocnění srdce . Vaše strava bude bohatá na zeleninu a ovoce . To bude obsahovat celozrnné potraviny , s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku potraviny . Jíst zdravě se budete cítit mnohem lépe, protože vaše tělo bude stále živiny, které potřebuje k udržení své energii a zdraví . Nechte tuk z vaší stravy

omezení množství nasycených a trans-tuků , které konzumují , jenejdůležitější změna, kterou můžete udělat , aby vaše strava . Nasycené tuky jsou potraviny, které pocházejí ze zvířat , jako je plnotučné mléko , smetana, zmrzlina , sýry , máslo , sádlo a některé druhy masa . Najdete trans-tuků v potravinách , jako jsou sušenky , suchary, koláče , hranolky , cibulové kroužky a koblihy . Všechny tyto potraviny obsahují tuky, které zvyšují hladinu cholesterolu , čímž se zvyšuje riziko vzniku dalších srdečních problémů .
Libové maso a potraviny s vysokým obsahem cholesterolu

Omezte příjem masa na pouze třikrát až čtyřikráttýdně . Ujistěte se, žemaso je z 90 procent libové . Libové hovězí maso patří svíčková , sklíčidlo , bedra a kolo . Volba nebo zvolte stupně jsou lepší pro vás, pak Prime Cuts . Vyberte tenderloin nebo hřbety kotlety . Jehněčí kýta je v tuku nízký . Před vařením odstraňte tuk z masa a drůbeže . Vyberte si bílé maso namísto tmavého masa . Kachní a husí jsou vyšší obsah tuku než kuřecí a krůtí . Je důležité, aby jíst dvě porce ryb každý týden . Vyhněte se žloutky , protože mají vysoký obsah cholesterolu . Začněte jíst vejce náhražky . Jsou mnohem zdravější pro vás .
Dairy Foods , ovoce , zeleniny a vlákniny

vybrat dvě až tři porce nízkotučných mléčných výrobků denně . Drž se dál od plnotučného mléka a mléčných výrobků . Obsahují trochu tuku . Zvolte nízkým obsahem tuku nebo bez tuku jogurt , sýr a máslo . Vláknina je další důležitou součástí srdce zdravé výživy . Podle American Heart Association , kdy je vlákno pravidelně jíst jako součást nízkotučné diety , studie ukázaly , že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi . To také snižuje riziko vzniku cukrovky a tlustého střeva a rekta . Ovoce a zelenina jsou s nízkým obsahem tuku a sodíku a neobsahují cholesterol , takže by měla obsahovat pět porcídenně do svého jídelníčku . Ty by také měly zahrnovat spoustu celozrnné potraviny , jako je celozrnný chléb nebo rohlíky , obohacené bílá nebo hnědá rýže a obilovin s vysokým obsahem vlákniny . Ovesné vločky jsouskvělé jídlo jíst na snídani .