Jak na cvičení , aby se zabránilo anginy pectoris

Angína ,bolest na hrudi , nastane, kdyždodávka krve k srdci se zpomaluje . Tato situace může nastat v důsledku ischemické choroby srdeční , nebo jako reakce na emocionální rozrušení . Zde jsou některé cvičení , aby se zabránilo anginy pectoris . Pokyny dovolená 1

Naučte se, jak cvičení může pomoci . Cvičení posiluje svalstvo , pomáhásrdce pumpovat krev efektivněji a zvyšuje průtok krve do srdce . Tím se zvyšuje krevní oběh . Během záchvatu anginy , bolesti dochází za středu hrudní kosti , nebo na levé straně . To může vyzařovat do ramen , krku a horní části paží . Angina může také projevit jako bolest čelisti nebo bolest v horní části břicha . Cvičení zmírňuje stres, který může vyvolat anginu pectoris .
2

před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu , pokud jste vedli sedavý způsob života Poraďte se se svým lékařem . Váš lékař může chtít provést testy, aby se určit přesnou příčinu vašich anginy příznaků . Jakmile lékař dáváv pořádku , chůze jeskvělý způsob, jak cvičit , aby se zabránilo anginy pectoris . Chůze jako cvičení je snadné , pohodlné a efektivní .
3

Zvažte jednoduchost chůzi jako cvičení , aby se zabránilo anginy pectoris . Svižná chůze nejméně tři až čtyřikrát týdně může snížit krevní tlak a snížit šance na mrtvici a vzniku krevních sraženin . Brisk chůze může také snížit tepovou frekvenci , když jste v klidu . 30 - minutové chůze několikráttýdně mohou relaxovat tělo , snížení stresu a často brání anginy útokům úplně . Jakýkoliv druh cvičení bude přínosem a pomůže zabránit bolavá , pálení a pocit tlaku , který je dodáván s anginou útoku .
4

být v souladu s cvičebním programem , bez ohledu na typ si vyberete . Konzistence jeklíčem k budování silné kardiovaskulární systém , s volně tekoucí krev v tepnách a předcházení stresovým emoce od vypnutí správný průtok krve k srdci.