Srdeční selhání:Jak být nejlepším obhájcem

1. Zjistěte vše, co můžete o svém srdečním selhání.

2. Sledujte své příznaky a spouštěče.

3. Buďte ke svému lékaři upřímní ohledně toho, jak se cítíte.

4. Zeptejte se na svůj léčebný plán a léky.

5. Užívejte léky přesně podle předpisu.

6. Zúčastněte se všech svých následných schůzek.

7. Nechte si očkování a přeočkování.

8. Spravujte své rizikové faktory.

9. Přestaňte kouřit, pokud kouříte.

10. Snižte příjem alkoholu.

11. Jezte zdravou stravu.

12. Pravidelně cvičte.

13. Udržujte si zdravou váhu.

14. Dopřejte si dostatek spánku.

15. Zvládejte svůj stres.

16. Vyhledejte sociální podporu.

17. Připojte se ke skupině podpory nebo online fóru.

18. Zůstaňte pozitivní a nadějní.

19. Buďte trpěliví.

20. Jste svým vlastním nejlepším obhájcem. Pamatujte, že máte právo na kvalitní péči. Nebojte se mluvit za sebe, pokud máte pocit, že vaše potřeby nejsou naplněny.