Co byste měli dělat, pokud máte abnormální srdeční tep?
Pokud zaznamenáte abnormální srdeční tep, snažte se zůstat v klidu a vyhnout se panice. Posaďte se do pohodlné polohy, abyste snížili úzkost a dostali se do uvolněného stavu.
2. Zkontrolujte svůj puls:
Změřte svůj puls, abyste zhodnotili pravidelnost a rychlost vašeho srdečního tepu. Přesnější informace může poskytnout počítání tepu po celých 60 sekund. K počítání tepů za minutu (BPM) použijte hodinky, hodiny nebo funkci pulsu na chytrých hodinkách nebo fitness trackeru.
3. Sledovat dobu trvání:
Věnujte pozornost tomu, jak dlouho abnormální srdeční tep trvá. Sledujte počáteční čas a poznamenejte si, zda nepravidelný srdeční rytmus přetrvává několik sekund nebo několik minut.
4. Hledejte další příznaky:
Kromě abnormálního srdečního tepu si uvědomte všechny doprovodné příznaky, které byste mohli pociťovat. Mezi běžné příznaky patří závratě, točení hlavy, bolest nebo tlak na hrudi, dušnost nebo nevolnost.
5. Zhluboka se nadechněte:
Hluboké dýchání může pomoci zpomalit rychlou srdeční frekvenci nebo regulovat nepravidelný rytmus. Zkuste se několik minut pomalu a zhluboka nadechovat a vydechovat.
6. Proveďte Valsalvův manévr:
Valsalvův manévr může někdy pomoci zastavit určité typy arytmií. Chcete-li to provést, jemně foukejte ústy, jako byste zamlžovali zrcadlo, přitom držte nos zavřený a ústa zavřená. To vytváří tlak ve vaší hrudi a může pomoci obnovit normální srdeční tep.
7. Vyhledejte lékařskou pomoc:
Pokud váš abnormální srdeční tep přetrvává několik minut, pokud je doprovázen jinými příznaky, jako je bolest na hrudi nebo závratě, nebo pokud vám způsobuje značné potíže, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Zavolejte záchrannou službu nebo navštivte nejbližší nemocnici.
8. Uchovávejte protokol příznaků:
Může být užitečné vést si záznamy o abnormálních srdečních tepech. Poznamenejte si datum, čas, trvání a všechny související příznaky. Tyto informace mohou pomoci vašemu lékaři při stanovení diagnózy.
Pamatujte, že diagnostika a léčba abnormálního srdečního tepu vyžaduje lékařské znalosti, takže je důležité konzultovat se zdravotníkem, pokud je vaše srdeční frekvence nebo rytmus abnormální. Mohou poskytnout vhodnou léčbu a strategie řízení přizpůsobené vašemu konkrétnímu stavu.
