Jak pomoci pálení žáhy

Pálení žáhy jestav, který postihuje širokou škálu jednotlivců , ale to může být zmírněno do určité míry . Tím, že řada poměrně jednoduché změny životního stylu , je možné zabránit vzniku pálení žáhy a jeho frekvenci . Návod
prevenci
1

Vyhněte se tyto látky , které mohou pálení žáhy horší : Káva , alkohol , aspirin , ibuprofen , cibule , tučná jídla , jako je pizza , kořeněná jídla , nápoje sycené oxidem uhličitým , citrusové nápoje a výrobky z rajčat . Vyhnout se tyto potraviny a léky pomůže snížit šance na pálení žáhy dochází .
2

Přestat kouřit . Je všeobecně známo, že kouření může býthlavní příčinou pálení žáhy . Pokuste se pomalu snižovat frekvenci vašeho kouření , dokud váš zvyk je eliminován .
3

Vyvarujte se přejídání . Ovládejte porce jídla , aby se zabránilo přejídání a utrpení od pálení žáhy . Přejídání jehlavní příčinou výskytu pálení žáhy . Ujistěte se, že omezení množství potravin, které způsobily pálení žáhy v minulosti .
4

než vleže Počkejte alespoň dvě hodiny po jídle . Vleže příliš brzy po jídle může umožnit žaludeční kyseliny , aby snadněji posunutí do trubice jícnu . Pokud potřebujete odpočinout , zkuste spí buď v židli nebo ve zvednuté poloze na posteli .
5

zhubnout . Šance na zažívají pokles pálení žáhy , když jste na zdravou váhu . Pokud máte nadváhu , ovládat své porce a věnovat čas během týdne na pravidelné cvičení . Nejen, že to bude snížit šance na pálení žáhy , ale také opustí vás více energie během dne .