Potraviny , které jsou dobré pro GERD

Refluxní choroba jícnu ( GERD ) jeonemocnění spojené s častým pálením žáhy a žaludečních šťáv . Příznaky GERD patří pálení v střední-k horní části hrudníku , suchý kašel , nevolnost , bolesti v krku , hořkou nebo kyselou chuť v ústech , dýchací problémy , a dokonce ulcerace jícnu , pokud je stav chronický a odešel neefektivně léčit . Obezita , těhotenství , kouření , jíst příliš rychle , jíst kořeněná nebo tučná jídla , kýla v horní části žaludku , kde se setkává membránu , nebo mají predispozice k žaludečních šťáv může přispět k GERD . Dietní doporučení

Čerstvá zelenina , non - citrusové plody , fazole , čočka , bez kofeinu nápoje , non - kořeněná jídla , celozrnné obiloviny , rýže , quinoa , libové maso , zázvor , jablečný ocet a low- tuku potraviny se doporučuje , pokud máte tento problém . Jezte menší jídla pomalu , dříve v průběhu dne , a žvýkat jídlo dobře . Všechny tyto věci vám pomůže snížit frekvenci a závažnost příznaků GERD .
Dieta Omezení

Drž se dál od kyselých potravin , čokolády , tučných jídel a rajčaty . Nepijte kávu , alkohol nebo mátový čaj . To bude jen zhoršit příznaky spojené s GERD .

Tipy

cvičení pravidelně a přestat kouřit snížit GERD příznaky . Neohýbejte v pase po jídle a vyhnout těsné oblečení a pásy . Počkejte alespoň 30 minut, aby si lehla po jídle . Spát s horní části těla zvýšené 6 palců nebo spánek na levé straně . Akupunktura , masáže , zvládání stresu , Tai Chi , Qigong , relaxační techniky nebo meditační praxe může přidat celkovou harmonii a rovnováhu vašeho těla , které pomohou zmírnit příznaky GERD .