Jak čelit pálení žáhy

Pálení žáhy se vyskytuje pro různé důvody , včetně strava s vysokým obsahem kyselých potravin , stres a jíst příliš mnoho . Obvykle naše žaludeční kyseliny zůstávají v žaludku . Nicméně , někdyspodní část naší jícnu , tzv. jícnového svěrače , není zcela zavřít . Pokud k tomu dojde , žaludeční kyselina cestuje zpět do zažívacího traktu . Známý jako kyselina - varu pod zpětným chladičem , to obrácení toku žaludeční kyseliny je běžně označována jako pálení žáhy . Chcete-li bojovat proti pálení žáhy , máte řadu možností . Patří mezi ně minimalizaci kyseliny ve vaší stravě , ne vleže po jídle a brát léky . Návod
Prevence pálení žáhy
1

Vyhněte se kyselé potraviny . Potraviny , jako je citrónovou šťávou a jiných citrusů , omáčky , a káva jsou vysoké v obsahu kyseliny . Eliminovat tyto potraviny ze svého jídelníčku , dokud vaše pálení žáhy odezní .
2

Jezte pomalu . Jíst příliš rychle naruší vaše normální trávicí proces a umožňuje více žaludeční kyseliny pro posun nahoru .
3

Vyhněte se přejídání . Když budete jíst příliš mnoho , můžete přidat přebytek kyseliny se váš trávicí systém . Kromě toho , pokud váš žaludek je příliš plná ,jídlo umístí tlak na jícnového svěrače a zatlačte žaludeční kyseliny nahoru , což vede k pálení žáhy .
4

Zdržet se vleže po jídle . Vleže může způsobit jícnového svěrače lehce otevřít . Jak žaludeční kyseliny uteče , budete cítit , že známé pálení v hrudníku .
5

Vezměte pálení žáhy léky, jako jsou antacida nebo Zantac podle pokynů svého lékaře nebo podle pokynů od over- the- čítač opravné prostředky .
6

Navštivte lékaře pro další analýzu , pokud vaše pálení žáhy nezlepšuje s životním stylem a dietními změnami .