Jak Snadné Trvalé Pálení žáhy

Pálení žáhy ječastým příznakem poruchy trávení anejčastějším příznakem refluxní choroby jícnu ( GERD ) . To způsobuje nepříjemný pocit pálení v hrudníku a zdá se zhorší , když jste v určitých pozicích , jako vleže nebo ohýbání přes . Naštěstí , mnoho opatření, self- péče o pomoci zmírnit pálení žáhy a jsou nezbytné pro úspěšné řízení . Pokud jste již byl diagnostikován s GERD nebo jiného zdravotního stavu , navštivte svého lékaře, pokud se vaše pálení žáhy je výrazně zasahuje do každodenního života , zdavážnější stav existuje . Pokyny dovolená 1

Přestat kouřit . Pokud zjistíte, že je těžké přestat kouřit sami , požádejte svého lékaře o radu . Ten vám poradí léků , odvykacích programů a dalších prostředků pomoci .
2

nejezte velké množství potravin najednou . Propagujte vaše příjmu potravy se do menších jídel po celý den .
3

Vyhněte bohaté , mastné potraviny, kořeněná jídla , plnotučné mléčné výrobky , nápoje sycené oxidem uhličitým , citrusové plody a nápoje a kofein . To jsou nejčastější pachatelé na pálení žáhy , ale tento seznam není vyčerpávající . Dalo by se najít jiné potraviny způsobit problémy pro vás . Sledování toho, co jíte , a když příznaky se projevují vám pomůže zjistit vaše osobní spouští .
4

Použijte over-the -counter léky , které působí proti žaludeční kyseliny ( Maalox , Tums ) , snižují tvorbu kyseliny ( Tagamet , Pepcid ) a podporuje hojení tkání jícnu ( Prilosec a Prevacid ) podle návodu na etiketě výrobku .
5

ztratit nadváhu . Kil zvýšení tlaku a podporovat tok kyseliny zpět do jícnu .
6

Nenoste oblečení, které se hodí těsně kolem žaludku .
7

Používejte přírodní doplňky stravy, které podporu zdraví gastrointestinálního traktu . University of Maryland Medical Center navrhuje následující procedury. Měli byste se poradit se svým lékařem nebo zdravotní péče, odborné znalosti o přírodní léčby před jejich použitím na vlastní pěst . Mezi ně patří probiotika , melatonin ( 2 až 6 mg před spaním ) a L- glutaminu ( 1000 mg třikrátdenně ) . Probiotika dodávají v různých formách , aby vaše vybrané doplněk podle návodu na etiketě výrobku
8

Promluvte si se svým lékařem , zda životní styl úpravy a over-the -counter léky nejsou zmírnění příznaků . . On by se mohlo zdát na předpis pevnostní verze výše zmíněných léků nebo jiných typů léků, které mohou zmírnit vaše příznaky .