Přirozený způsob, jak odstranit GERD

Refluxní choroba jícnu , nebo GERD , jelékařský popis pro trvalé pálení žáhy , ve kterém žaludeční kyseliny se vrací zpět do jícnu . Vždy vyhledejte lékaře , aby zajistily , že každý bolestivé pocity v oblasti hrudníku je GERD a nenívážnější zdravotní stav . Většina incidence GERD jsou způsobeny tím, životní styl a dietní podmínek . Tvorba zdravé stravovací možnosti a dělat drobné úpravy životního stylu , pokud jde o stravu , je přirozený způsob, jak odstranit GERD . Hmotnost

Zdravotnický personál na Johns Hopkins , Mayo Clinic , a Web MD všechny se shodují, že nadváha jeklíčovým faktorem v GERD . Extra liber tlak na břicho , tlačí na žaludek vzhůru a způsobuje kyselina proudit zpět do jícnu . Těsné pásy a opasky - společné kolem nadváhou středy - přidat k pravděpodobnosti GERD

Přejídání je další společný GERD příčinných souvislostí faktorem , a pokud je zapojena do pravidelně je spojena s přírůstkem tělesné hmotnosti . . Jezte menší porce , a získat nebo udržet si zdravou váhu , eliminovat GERD přirozeně .
Food Selection

čokoláda , bonbóny , alkohol a může přinést o výskytu žaludečních šťáv uvolněním ventil mezi žaludkem a jícnem . Někteří lidé zjišťují, že mastné nebo smažené potraviny , kořeněná jídla nebo kyselých potravin , jako jsou rajčata , pomeranče, nebo kávy , také vyvolat záchvaty GERD . Vyvarujte se těchto potravin , nebo jíst jen střídmě společně s jinými potravinami , které pomáhají neutralizovat jejich účinky, jako je chléb , těstoviny , studená nízkotučného mléka nebo nízkotučného vanilkové zmrzliny nebo mraženého jogurtu . Jíst jablko po každém jídle , pití hodně vody , a pít heřmánkový čaj nebo čaj z kmínu nebo žvýkání kmínem nebo zázvor , jsou přírodní způsoby, jak snížit GERD příznaky .
Životní styl Úpravy

Jednoduché úpravy životního stylu může přirozeně eliminovat GERD . Jezte menší porce několikrát přes den , a ne stanovit během dvou až tří hodin po jídle . Na procházce po jídle může pomoci trávení , prevenci GERD , a pomáhá získat zdravou váhu , která může zabránit GERD v dlouhodobém horizontu . Pozvednout hlavu postele 6-8palec s klínem polštář pod matraci , aby gravitace pomáhá udržovat žaludeční šťávy proudění směrem vzhůru . Kouření také faktory do GERD příčinné souvislosti , a přestat kouřit může odstranit GERD .