GERD Dieta Doporučení

Refluxní choroba nebo GERD , jepoměrně časté onemocnění, při kterém kyseliny nebo soli žlučových kyselin ze žaludku zpět do jícnu , což může způsobit popálení hrudníku do jícnu až do krku . Mayo Clinic odhaduje, že více než 17 milionů Američanů trpí GERD , také známý jako kyselý reflux , od roku 2009 . Jíst GERD příjemný strava může pomoci mnoha lidem zmírnit nepohodlí spojené s touto podmínkou . Příčiny

GERD dochází, když z úniku žaludeční kyseliny pomocí oslabené nebo abnormálně fungující dolního jícnového svěrače ( LES ) . LES je odpovědný za udržování kyseliny v žaludku od stříkající až do jícnu , ale když máte GERD ,LES není schopen vykonávat svou práci adekvátně . To může způsobit pálení jícnu a krku v průběhu času .

Příznaky

GERD příznaky v rozsahu od mírné až těžké a výrazně se liší od člověka k člověku . Nejčastějším příznakem je pálení žáhy , což jepalčivá bolest pocit pocit, kdekoli od středu hrudní kosti až k zadní části krku . Pro většinu lidí , i když pálení žáhy centra ve středu hrudníku /dolního jícnového oblasti . Bolest může být ostrá nebo tupá , a někdy může cítit jako velký tlak , než skutečné spalování . Příznaky se často prezentují po jídle .

Mezi další příznaky patří chrapot , bolesti v krku , nevolnost , zánět hrtanu , chronické suchý kašel ( zvláště v noci ) , špatný dech , astma , earaches a pocit knedlíku v krku . U dětí , GERD může způsobit opakující se zvracení , kašel , potíže s dýcháním a neprospívání .



Dieta Doporučení

Existuje celá řada potravin, které mohou uklidnit příznaky GERD . Skim , 1 procento nebo 2 procenta mléko je vhodné na plnotučné mléko , a bez kofeinu bylinné čaje a ovocné šťávy jsou ideální . Voda jepřinejmenším urážlivé kapalina , takže pít hodně H2O , když můžete . Nízkotučné chléb a celozrnné obiloviny jsou snadněji stravitelné než odbarvené bílé mouky a cukru . Čerstvé ovoce a zelenina jsou lepší než smažené nebo zpracovaných verzí . Pokud máte špatný pocit na zvracení , může jasné vývary a polévky je také velmi uklidňující .

Měli byste se vyvarovat všech potravin, které jste si pravděpodobně již víte, že jsou špatné pro vás , včetně smažená jídla , alkoholu , tučných jídel a sladkých potravin . Také se vyhněte čokoládu , kávu a něco s mátou v něm --- vše jsou konkrétní dráždivé . Nejenom, že to pomůže v rovnováze váš trávicí proces , ale může vám také pomoci zhubnout . Mnoho lidí s nadváhou zjistili, že ubývání pár kilo může pomoci zmírnit příznaky GERD , protožeLES může fungovat lépe v menším stresu .