Dieta indukované Acid Reflux
Kyselina refluxní nastane , když kyselé obsah žaludku jsou nuceni zpět do jícnu . To způsobí, že bolest a nepohodlí spojené s pálení žáhy . I když existuje mnoho věcí, které mohou způsobit kyselý reflux , strava jehlavním přispěvatelem . Kyselé potraviny
Pro některé , jíst kyselé potraviny, jako jsou rajčata a citrusové plody lze zvýšit příznaky refluxu kyseliny . Tyto potraviny jsou myšlenka ke zvýšení obsahu kyseliny v žaludku , která může zvýšit závažnost příznaků refluxu . Nicméně ,studie 2006 publikoval v časopise Archives of Internal Medicine zjistili, že snížení kyselé potraviny udělal trochu pomoci s příznaky žaludečních šťáv ze 100 sledovaných pacientů .
Přejídání a obezita
Přejídání může způsobit kyselý reflux . Obsah plným žaludkem může vyvíjet tlak na svěrač mezi žaludkem a jícnem , který je zodpovědný za udržení obsahu žaludku je v žaludku . Jíst menší jídla častěji se doporučuje pro žaludečních šťáv trpí . Navíc , to může také vést ke ztrátě hmotnosti , což může také snížit příznaky kyseliny refluxní choroby .
Sycených nápojů
sycených nápojů může zvýšit žaludečních šťáv . Bublinky v pivu , soda nebo minerálka vody vyplnit žaludek se vzduchem a zatlačte na kyselinu nahoru do jícnu . Mezní příjem sycených nápojů může pomoci zmírnit žaludečních šťáv . Pivo může také zvýšit kyselost obsahu žaludku téměř dvojnásobný během jedné hodiny , a je třeba se vyhnout , pokud jeden trpí žaludečních šťáv . Alkohol má také potenciál ke zvýšení žaludečních šťáv .
Tučných jídel
Tučná jídla trvat delší dobu strávit v žaludku , který dává žaludek více času na jejich okyselení . Tak , mastné potraviny mají tendenci způsobovat více žaludečních šťáv , než dělat jiné druhy potravin . Tvorba zdravější výběrů ( například grilované ryby na smažené ryby ) mohou zmírnit vaše příznaků refluxu kyseliny .
Head Nadmořská výška
Jeden z nejlepších řešení pro zmírnění žaludečních šťáv je , aby se vaše hlava a horní část trupu zvýšené po dobu nejméně 45 minut po jídle . Lidé s vážnými případy žaludečních šťáv prospěch z zvedat hlavu postele . Ve skutečnosti , ve studiu více než 100 lidí , vědci zjistili, že jedinci zvyšování hlavu postele zlepšit jejich příznaky žaludečních šťáv více než jedinci, kteří jen z dietní změny .
