Jídlo Dieta pro Acid Reflux

Také známý jako refluxní choroby jícnu , nebo GERD , kyselý reflux se může objevit u dospělých a dětí a je označen spálením nebo nepříjemný pocit při žaludeční kyseliny a žlučové stříkající do jícnu . Ačkoli tam jsou na předpis a volně prodejné léky, které mohou pomoci zmírnit příznaky žaludečních šťáv , měli byste začít s vlastní stravou odvrátit tento nepříjemný stav . Dietní doporučení

Vyberte si potraviny , které nejsou dráždivé na žaludku a jícnu , včetně nízkotučných potravin ( vláknina z obilovin , vaječné bílky ) , libové bílkoviny ( ryby , kuřecí prsa ) a čerstvého ovoce a zeleniny ( pečené brambory , brokolice , jablka , zelí , zelené fazolky ) . To vše pomůže uzavřít dolního jícnového svěrače , aby se zabránilo žluč z pohybu nahoru do jícnu a způsobuje pain.Improving svůj jídelníček je více než jen výběr správných potravin : Je to také o tom, mění způsob, jakým si je připravit . Libové hovězí maso , kuřecí maso a ryby by měly být pečené , grilované nebo vařené místo smažené , a vy byste měli vždy odstranit jejich kůži , protože to je místo, kde mnoho z tukových is.Foods , které by měly být odstraněny nebo výrazně omezeny jsou zpracovány a tučné maso , koláče , sušenky , koláče , máslo a sádlo , nápoje s kofeinem , alkohol , máty , čokolády , kávy , plnotučné mléko a sycených a slazených nápojů .
Další Dieta úvahy

To je důležité jíst menší jídla , když máte kyselý reflux . Přejídání může vyvolat pálení žáhy , protože jíst více jídla způsobí, že váš žaludek produkovat více kyseliny pro digestion.Eat vaše poslední jídlo nejpozději dvě hodiny před spaním dát svému tělu dostatek času trávit potravu . Také se ujistěte, že sedět ve vzpřímené poloze po dobu alespoň 45 minut po jídle a zvýšit vaše hlava 6 až 8 palce , když spíte , aby se zabránilo žaludeční kyseliny z plíživé až do jícnu .

Kdy volatlékaře

měli byste kontaktovat svého lékaře, pokud jste prodloužené nebo extrémní bolest, pálení žáhy , které není zmírněn jíst zdravě nebo brát léky . To by mohlo býtpříznakem vážnější stav, jako je hiátová hernie (stav , ve kterém část žaludku skutečně vyčnívá do hrudníku přes membránu ) .