Co se jíst s Acid Reflux

Refluxní nastane, když dolního jícnového svěrače poruchy , způsobující žaludeční kyseliny pro zálohování a vstoupit do dolní části jícnu . Výsledkem jebolestivý pocit v hrudi a pod žebry . I když obvykle jenna obtíž ,stav může vést k závažným komplikacím , jako je například jícnu nebo rakovinou jícnu Barretta . Jednou z možností, jak léčit a zabránit tomu, aby se , aby se zabránilo některé potraviny, které mohou zvýšit produkci kyseliny . Asi Acid Reflux Dieta

stravy určený pro refluxní obvykle odpovídá pokynů stanovených podle Národní rady pro výzkum s několika málo výjimkami . Strava by měla být dodržovány tak blízko, jak je to možné , a ve spojení s řadou změn životního stylu , které pomohou minimalizovat pravděpodobnost žaludečních šťáv . Například , spotřebuje pouze malé porce pětkrát až šestkrát v průběhu celého dne , aby se zabránilo nadměrnému tlaku na žaludek a nadprodukce kyseliny . To také pomůže zabránit přejídání , což může vést k obezitě a zvýšené riziko žaludečních šťáv kvůli přemrštěné množství tlaku, který bude umístěn na stomach.After jídle , ne si lehnout , ale pokud musíte , spánek s hlavou zvýšené , aby gravitace pracovat ve váš prospěch a udržet kyseliny v žaludku .
Nápoje se vyhnout

a řadu nápojů a jejich variací by je nutno se vyvarovat , aby se minimalizovalo riziko žaludečních šťáv . Zatímco skim a nízkotučného mléka mohou být konzumovány , je třeba se vyhnout plnotučné mléko ( minimálně 4 % ) , spolu s čokoládovým mlékem . Mléko občas může zmírnit bolesti spojené s žaludečních šťáv , ale ve skutečnosti může skutečně zhoršit žaludečních šťáv při sleep.Caffeinated a alkoholické nápoje je třeba se vyhnout , protože mají potenciál dráždit jícnu nebo zvýšit riziko říhání , což může způsobit kyselý reflux . To platí zejména pro sycených nealkoholických nápojů , jako je Pepsi a Coca - Cola .

Potraviny se vyhnout

Kromě toho, že nezdravé pro vás , potraviny, které jsou smažené nebo mají vysoký obsah tuku by se mělo zabránit , aby se minimalizovalo riziko žaludečních šťáv . Nadměrné množství může zvýšený tlak na břicho a trvá dlouhou dobu trávit , což způsobí nejen zvýšení produkce kyseliny , ale je třeba se vyvarovat lepší podmínky pro žaludečních šťáv do occur.Certain ovoce , konkrétně citrusové plody , jako jsou vysoce kyselé a může snadno zhoršit příznaků refluxu kyseliny . Patří mezi ně grapefruitu , pomeranče a ananasy . Rajčata je třeba se vyhnout , protože by jakákoliv zelenina , která byla fried.While libové krůtí , kuřecí maso a ryby mohou být konzumovány , je třeba se vyhnout tučnější maso a mastné části masa . To znamená, že žádný kuřecí kůže a ani slaninu .
Návrhy

Různé potraviny vyvolat různé reakce v různých lidí . Co by mohlo být dráždivý pro jednu osobu by mohly mít vliv na další . V důsledku toho , že nejlepší způsob, jak určit , které potraviny nebo nápoje zhoršit kyselého refluxu je přes selektivní eliminace . Odstraňte jedno jídlo pravidelně jíst celý týden a uvidíme, jestli příznaky odezní . Pokud tomu tak není ,položka je s největší pravděpodobností neníviníkem , ale pokud ano , pakpotraviny by měly být vyloučeny z jídelníčku úplně . Na konci ,kyselý reflux stravy je nejlepšíkrátkodobé řešení k tomu, problem.In ,studie publikovaná v otázce Archives of Internal Medicine 05. 2006 ukázal, žepouze dlouhodobé efektivní životní styl léčba byla méně jíst jídlo a zvedat hlavu , když spí . Pivo , nicméně , je stáleobrovský faktor , jak to může zdvojnásobit množství kyseliny produkované v žaludku během jedné hodiny spotřeby . I když dodržujete speciální dietu rozhodně není na škodu , některé doplňky , jako je vitamin C , může být nutné vzít nahradit to, co je ztraceno přes vyloučení některých potravin .