Potraviny Dobré pro Acid Reflux Disease

Kyselina refluxní choroby , také známý jako pálení žáhy , jestav, při kterém kyselina ze žaludku vstupuje do jícnu způsobující bolest a nepohodlí . I když existuje mnoho léků k dispozici pro léčbu žaludečních šťáv , může mnohokrátzměna stravy pomoci zmírnit příznaky . Potraviny je nutno se vyvarovat

K úlevě od příznaků refluxu kyseliny do svého jídelníčku , existuje několik potraviny byste se měli vyvarovat . Potraviny s vysokým obsahem kyseliny , jako jsou rajčata nebo citrusových plodů může zhoršit žaludečních šťáv . Kofein , čokoláda , máta peprná a alkohol mohou oslabit svěrače oddělující žaludku a jícnu , a vést k více varu pod zpětným chladičem . Pikantní potraviny mohou podráždit Váš jícen a aby reflux více bolestivé . Sycené nápoje mohou naplnit svůj žaludek se vzduchem a zatlačte obsah žaludku do jícnu . Příliš mastné potraviny mají dlouhou dobu setrvání v žaludku , a proto se může stát velmi kyselé a způsobit další vážné pálení žáhy . Aniž by tyto potraviny nemusí pomoci každému s kyselinou refluxní choroby , je třeba jejich odstranění ze svého jídelníčku uvidíme, jestli to pomůže vaše příznaky .
Zdravá strava

vyhnout potraviny , které mohou vyvolat žaludečních šťáv , měli byste být schopni konzumovat žádné jiné potraviny bez problémů . Vaše strava by měla sestávat ze zdravých celozrnných výrobků , pestrobarevné ovoce a zeleniny , nízkotučné mléčné výrobky a libové bílkoviny jako jsou ryby a drůbež . Vzhledem k tomu, kyselý reflux se vyskytuje často lidí s nadváhou , přijetí zdravého stravování styl může pomoci při hubnutí a zmírnění příznaků refluxu kyseliny .

Prospěšné potraviny

některých potravin byly v korelaci se zlepšením příznaků kyselého refluxu . Celá zrna se doporučuje pro žaludečních šťáv stravy . Banány a jablka jsou ovoce , které vám mohou pomoci žaludečních šťáv . Mrkev , zelí , fazolové lusky , pečené brambory a brokolice jsou dobré možnosti zeleniny . Opatrnosti je třeba u zeleniny, které mají tendenci způsobovat plynu z důvodu náchylnosti nich má , stejně jako sycených nápojů , k roztažení žaludku a tvoří kyselý reflux zhoršuje .
Personalizované Dieta

I když existují potraviny, které jsou doporučené pro žaludečních šťáv trpí , neexistuje jediná dieta, která je doporučena pro všechny lidi s žaludečních šťáv , protože potraviny jsou tolerovány jinak . Například , někteří lidé zjistí, že mléko nebo banány mohou vyvolat žaludečních šťáv , ale nemusí být nepříjemné pro ostatní . Pokud trpíte žaludečních šťáv je důležité zaznamenávat časy, kdy váš kyselý reflux je nejhorší a snaží se sladit své příznaky s jídlem můžete vyhnout .
Další faktory

Ať už je váš jídelníček , je důležité, aby se přejídat . Přeplnění žaludku bude tlačit proti svěrače jícnu , které mohou oslabit a umožnit dojít k refluxu . Je také důležité nejíst těsně před kterým se stanoví . Pobyt ve vzpřímené poloze po jídle může zabránit mnoha záchvaty žaludečních šťáv .