Co byste měli Sledujte pokud máte vysoký krevní tlak ?

Vysoký krevní tlak , nebo hypertenze , jezvýšený tlak krve uvnitř tepen , neboť cirkuluje v těle . Měření 140/90 je považován za vysoký krevní tlak . Sledování krevního tlaku a dalších opatření je důležité, aby kontroly a snížení hypertenze . Komplikace mohou zahrnovat srdeční infarkt , mrtvice a selhání ledvin . Krevní tlak Úrovně

Sledování hypertenze doma používáte monitor krevního tlaku . Ujistěte se, že kontrolu hladiny každý den ve stejnou dobu . Vyvarujte se kouření , jídle nebo cvičení 30 minut před kontrolou .
Aktuální krevní tlak stroje

Ujistěte se, že váš tlak na stroji doma v krvi je při přesné údaje . Přiveďte stroj s vámi na další lékařské jmenování porovnávat hodnoty . Zkontrolujte, zda váš počítač na ročním základě , doporučuje Mayo Clinic .

Úrovně Aktivita

Vést záznamy o činnosti, které děláte po celý den , a porovnat , kdy krevní tlak je abnormální . Zaznamenejte jiné neobvyklé příznaky . Přineste své aktivity časopis pro jmenování lékaře .
Dieta a cvičení

sledovat svůj jídelníček --- zapište , jaké potraviny jíte . Omezení množství sodíku na méně než 2400 mg za den . Vést záznamy o fyzické aktivitě se podílí palců hubnutí je prospěšný pro celkové zdraví těla a snižuje vysoký krevní tlak .
Fyzické zdraví

Pokračovat sledovat váš celkový fyzické zdraví tím, že naplánuje pravidelné lékaři schůzky . Vysoký krevní tlak může mít vliv na tělo , včetně ledvin , štítné žlázy a dokonce i na sítnici . Sledování celkové zdraví zajišťujekrevní tlak nezpůsobuje další komplikace .