Jaký jevztah mezi hmotností a krevní tlak ?
Vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak , nastane, kdyžkrev prochází tepen s příliš velkou silou . Cévy stát pevně a přiškrcený nutí srdce pracovat usilovněji pohybovat krev do celého těla . Měření krevního tlaku 120/80 nebo nižší, se považuje za normální , když něco na nebo nad 140/90 je považováno za vysoké .
Expert Insight
Podle národních institutů zdravotnictví , snížit něčí váhu může pomoci snížit krevní tlak . Výzkum ukázal, že dokonce ztrácí 10 liber . může vést ke snížení krevního tlaku u pacientů s nadváhou . Zhubnout může dovolit jeden jedinec kontrolovat hypertenzi a zároveň pomáhá někdo jiný snížit množství léků , které potřebují řídit jejich krevní tlak .
Obvod pasu
National Heart Lung and Blood Institute uvádí, žeumístění uloženého tuku v těle je také důležité . Příliš mnoho tělesného tuku v oblasti žaludku , může být ukazatelem zdravotních problémů souvisejících s hmotností . Doporučuje se, aby v průměru , mělažena mít měření pasu ne více než 35 palců , zatímco mužský pas by měl měřit více než 40 palců .
Prevence /Solution
Změna něčí chování , může být nezbytné , aby ke ztrátě hmotnosti a vysoký krevní tlak . Podle LifeClinic.com , je důležité stanovit dosažitelné krátkodobé cíle . Víte, co situace nebo scénáře v životě může vyvolat špatné životní volby , jako je nesprávné stravování , nedostatek fyzické aktivity , nebo konzumace alkoholu . Odměňte se , když bylo dosaženocíle .
Hubnutí
Hubnutí může býtdůležitým faktorem v regulaci vysokého krevního tlaku . Je však nezbytné, aby hubnutí udělat pomalu a vhodně jíst potraviny s nízkým obsahem kalorií a tuků , omezení množství konzumovaných potravin v jednom sezení , a výběr potravin s vysokým obsahem škrobu a vlákniny . Je také důležité , kdo je fyzicky aktivní .