Jak na snížení krevního tlaku s potravinami

snížení krevního tlaku s potravinami podle následujících několik jednoduchých kroků . Pokud Vám bylo řečeno, máte vysoký krevní tlak , možná budete chtít zvážit použití potraviny vyřešit váš problém . Léků na předpis může pomoci , ale možná nebudete chtít vypořádat s vedlejšími účinky . Potraviny vám může pomoci bez vedlejších účinků . Věci, které budete potřebovat
zelenina
Ovoce
vody
dobrý přístup
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Poté, co bylo řečeno, že máte vysoký krevní tlak , mají diskuzi s lékařem o dietní změny . Zeptejte se na seznam potravin, které vám pomohou , a seznam potravin , aby se zabránilo . Také , udělat nějaký výzkum o tématu . S internetem k dispozici , není žádný důvod, aby byli informováni .
2

Obchod pro čerstvé zeleniny , uvažují pouze ty, které se skutečně jíst . Jsou-li sedět na kuchyňské lince zkazit , nemohou vám pomoci ! Celer je myšlenka být obzvláště užitečné . Nicméně , studie ukazují, že dochází k více zeleniny a ovoce spotřebované osobou méně pravděpodobné problémy krevní tlak .
3

Obchod pro čerstvé ovoce . Pokud nemůžete najít to, co hledáte v sekci produkují , zvažte zmrazené . Snažte se jíst ovoce před každým jídlem . Pomeranče , melouny , jahody a banány jsou považovány za dobré volby . Přesto , všechny plody jsou dobré pro vás .
4

Nahraďte obyčejné vody pro nápoje , které mohou obsahovat velké množství soli a cukru . Pokud si absolutně nemůžete vychutnat čistou vodu , přidat nějaké aroma doma . Komerční výrobky jsou nejen drahé , tyto nápoje často obsahují chemické přísady většina z nás nemůže ani vyslovit .
5

Pokud nejste ve zvyku jíst ovoce a zeleninu denně , tady je jeden způsob, jak spustit : Už malé množství čerstvého ovoce před snídaní a obědem . Mají malý salát před večeří . Vzhledem k tomu, se stávázvykem , přidat více ovoce a zeleniny . Jak plyne čas , zvážit jíst jen ovoce a zeleninu 1 nebo 2 dny každý týden .
6

Bedlivě kontrolu na to, co jste uvedení do vašeho těla . Přidání koření , které jsou plné soli může vrátit své úsilí . Přečtěte si popisky .