Vysoký krevní tlak : Rizikové faktory a prevence

Vysoký krevní tlak je diagnostikována , když je krevní tlak trvale zvýšený . Normální krevní tlak Osoba by měla být asi 120 /80. Krevní tlak 140 /90 se na začátku fáze hypertenze . Neléčí , může vysoký krevní tlak může způsobit mrtvici , selhání ledvin nebo srdeční selhání . Existují rizika faktory, které způsobují vysoký krevní tlak , stejně jako způsoby, jak tomu zabránit. Věk

jste starší , tím větší je vaše šance zvýšit na rozvoj vysokého krevního tlaku . Vysoký krevní tlak je častější u mužů začínají středního věku , a ženy, rozvíjet vysoký krevní tlak obvykle po menopauze .
Historie rodiny

Pokud existuje řada lidí, kteří v vaše rodina diagnostikován s vysokým krevním tlakem , vystavujete se riziku , že bude diagnostikován s vysokým krevním tlakem , jak dobře, protože to běží v rodinách .
Nadváha

osoba trpí nadváhou nebo obezitou , více krve musí být čerpána dodávat kyslík a živiny do celého těla . Zvyšuje objem krve , stejně jako tlak na stěnách tepen .
Jíst zdravě

dodržovat dietu , která obsahuje zelené listové zeleniny , ovoce a nízkotučné mléčné výrobky , a tím snižují příjem sodíku s jídlem, aby napomohl prevenci vzniku vysokého krevního tlaku .
Cvičení

cvičení denně může zlepšit krevní oběh a pomáhá snížit klidovou srdeční frekvenci a krevní tlak . Cvičení také pomáhá snižovat nadváhu , což pomáhá snížit vysoký krevní tlak .