Vegan Diet &Vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak jevelkým problémem v zemích po celém světě . Mnoho lidí zažívá vážné zdravotní problémy způsobené vysokým krevním tlakem , a většina z nich neuvědomuje míru kontroly , které mají na jejich vlastní zdraví . Dozvědět se více o tom, co můžete udělat pro snížení krevního tlaku a zlepšení své celkové zdraví a pohodu , jejednoduchý způsob, jak žít delší , zdravější život . Fakta
Dva z hlavních přispěvatelů do srdeční choroby jsou vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol . V mnoha případech , tyto příznaky se vyskytují společně , a jsou obtížně léčitelné s léky . S více léků k léčbě příznaků i vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol způsobuje různé zdravotní problémy , a vedlejší účinky se často stávají obtížné pro některé pacienty zvládnout . Naštěstí existuje způsob, jak k léčbě těchto příznaků bez použití léků : .Veganské stravy
Význam
Podle Dr. T. Colin Campbell , bývalý senior věda poradce amerického institutu pro výzkum rakoviny a současný ředitel projektu Cornell - Čína - Oxford pro výživu , zdraví a životní prostředí , "drtivá většina všech případů rakoviny , kardiovaskulárních chorob a jiných forem degenerativních onemocnění lze předejít jednoduše tím, že přijala stravy na rostlinné bázi . " Vysoký krevní tlak není výjimkou . Živočišné produkty jsoujediným zdrojem cholesterolu ve stravě , a které představují pro většinu nasycených tuků . Vegetariáni obvykle vyhnout se takové potraviny , ale vegani rozhodnout, že nebudou jíst žádné maso , mléčné výrobky, ani vejce , odstranění cholesterolu z jejich stravy úplně , a značně snižuje jejich šance na vysoký krevní tlak.
Výhody
Přibližně 90 procent Američanů trpí vysokým krevním tlakem , je hlavním faktorem přispívajícím k srdečním onemocněním . Odhaduje se, že 1,56 miliardy lidí trpí vysokým krevním tlakem do roku 2025 , podle Dr. Ed Zimney , z EverydayHealth . Většina lidí má kontrolu nad jejich příznaky , a ani nevím to . Mezi hlavní příčiny vysokého krevního tlaku jsou špatná výživa , nedostatek pohybu , a příliš mnoho stresu . Začlenění cvičení do svých běžných rutinních a cvičit relaxační techniky mohou pomoci snížit krevní tlak , ale nic nefunguje úplně stejně jako změny ve stravě . Většina lidí podceňuje , kolikjídlo dali do těla ovlivňuje jejich zdraví . Podle Dr. Williama Castelli Národní srdce, plíce a krev zavedou , " nízkotučné rostlinné bázi dietaby se snížit nejen útoku srdeční frekvence o 85 procent , ale bude nižší o 60 procent výskyt rakoviny . "
Time Frame
Typicky , pozitivní účinky na veganské stravě jsou patrné již poněkolika týdnech . Studie provedené v časopise Journal of American College of Nutrition ukázala, že většina lidí může snižovat krevní tlak a vést zdravější životní styl přijetím veganské stravy . Ve skutečnosti ,v průměru snížení hladiny cholesterolu v účastníků studie bylo 11 procent po pouhých 12 dnech.
Potenciální
John Robbins , Pulitzer Prize nominován za svou práci Dieta pro Nová Amerika , se domnívá, že potenciální zdravotní přínosy veganské stravě jsou obrovské . Zjistil, že hladina cholesterolu v krvi vegetariánů byly o 14 procent nižší než jedlíci masa a hladinu cholesterolu v krvi veganů bylyastronomické 35 procent nižší . Navíc zjistil, že přijetí vegetariánskou stravu snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby na polovinu . Dávejte si pozor na ty, kteří tvrdí, že drůbež jezdravá alternativa k červeným masům . Podle Johna Robbinse , " kuře má asi tolik cholesterolu jako hovězí maso . Není úniku korelaci mezi konzumací masa a hladinu cholesterolu v krvi . " Chcete-li opravdu převzít kontrolu nad svým zdravím a váš život , vaše nejlepší sázka je přijmout veganské stravy .
Prevence /Solution
řešení pro vaše vysokého krevního tlaku může být tak jednoduché, jak přijetí veganské nebo vegetariánské stravy . Pokud máte vysoký krevní tlak , je více pravděpodobné, že trpí mrtvice , zemřel na přetížené srdeční selhání nebo infarkt . John Robbins zjistil, že" výskyt vysokého krevního tlaku u seniorů v zemích jedí tradiční nízkotučné rostlinné bázi diety [ je ] v podstatě nic . " Pokud se rozhodnete přijmout vegetariánskou stravu , vaše šance vidět výrazný pokles krevního tlaku jsoubezprecedentní 30 procent na 75 procent . Jednoduchá změna ve stravě může a pomůže vám žít delší , zdravější život .
