Jak léčit Hypertenze
Osoba, která má vysoký krevní tlak trpí vysokým krevním tlakem . Vysoký krevní tlak je definován jako krevní tlak vyšší než 140 čtení /90. Hypertenze může být " tiché " onemocnění , jak se často zobrazuje žádné příznaky . Rizikové faktory hypertenze jsou cévní mozkovou příhodu , srdeční selhání , infarkt a selhání ledvin . Můžete pracovat se svým lékařem léčit vysoký krevní tlak léky . Kromě toho , mohou být provedeny změny životního stylu, pro léčení nebo snížení příznaků vysokého krevního tlaku . Pokyny dovolená 1
Navštivte svého lékaře, aby příjem hypertenze léky . Existuje mnoho možností k dispozici na předpis léků . Společné předepsané léky jsou antihypertenziva , diuretika , beta-blokátory , inhibitory sympatické nervové , vazodilatancia , ACE ( angiotenzin konvertující enzym ) inhibitory , angiotensin II blokátory receptorů a antagonisty vápníku . Někdy budete muset vyzkoušet kombinaci léků se zjistit, který je pro vás to pravé .
2
kontrolovat krevní tlak doma pravidelně . Tlakoměry lze nalézt ve většině lékáren . Snažte se svou krevní tlak přibližně ve stejnou dobu každý den a přihlaste se . Home monitoring může také vyloučit bílý plášť hypertenze , která je krevní tlak, který je vyšší v ordinaci lékaře .
3
cvičení pravidelně , nejlépe denně . Kardiovaskulární cvičení je obzvláště užitečné pro zdraví srdce . Snažte se získat pět hodin cvičení týdně pod dohledem lékaře . Cíl pro zdravou váhu , jako nadváha může způsobit větší zátěž na kardiovaskulární systém , zhoršení hypertenze .
4
Sledujte DASH ( dietní přístupy k zastavení hypertenze ), strava plán, který zahrnuje ovoce, zeleniny , celozrnné obiloviny , nízkotučné mléčné výrobky a libové maso . American Heart Association nabízí bezplatnou pokyn ( viz zdroje ) .
5
Snižte příjem sodíku . American Heart Association doporučuje méně než 2,300 mg soli denně . Afričan- Američané , středního věku , starší lidé a lidé už s diagnózou hypertenze by měla omezit sodíku na méně než 1500 miligramů za den .
6
Vzdát cigarety a snížit příjem alkoholu . Kouření způsobuje zvýšení krevního tlaku po dobu alespoň jedné hodiny po cigaretě . Osoba, která kouří 10 a více cigaret denně by být neustále v nebezpečné zóně . Muži by měli omezit příjem alkoholu na dva nápoje denně . Ženy by se měly omezit příjem alkoholu na jeden nápoj denně .
