Jak snížit krevní tlak Fast

Hypertenze , vysoký krevní tlak , jeonemocnění, které postihuje mnoho lidí . Toto onemocnění způsobuje vaše srdce a tepny pracovat extra tvrdé . Krevní tlak se zvyšuje , kdyžkrev začne tlačit příliš tvrdě na stěnách tepen . Hypertenze je také odkazoval se na jako " tichý zabiják ", protože příznaky jsou velmi mírné , nebo neexistující . Pokudkrevní tlak příliš vysoký , mohlo by to býtživot ohrožující situace , pokud se neléčí . Existují způsoby, jak snížit krevní tlak včas . Pokyny dovolená 1

odstranit a snížit stres . Když sečlověk cítí ve stresu, jejich krevní cévy , což způsobuje zvýšení krevního tlaku . Pokuste se najít způsob, jak relaxovat , jako dostat masáž , meditace , čtení , sedící na pláži , nebo dokonceobčas zdřímnutí mohlo stačit .
2

Udržovat si zdravou stravu a snížit příjem sodíku . Čtěte etikety potravin a vybrat si potraviny, které jsou s nízkým obsahem sodíku . Konzumace potravin s vysokým obsahem vápníku umožní tělu , aby se ve více draslíku . Draslík pomáhá vyrovnat množství sodíku v těle , který reaguje s ledvinami a snižuje krevní tlak .
3

Užívejte svůj lék včas denně, pokud jste byl diagnostikován s hypertenzí . Krevní tlak léky jsou tzv. léky na údržbu , protože budete muset vzít to denně k udržení nebo udržet Váš krevní tlak pod kontrolou . Chybějící nebo vynechání dávky vůbec nenídobrý nápad . To způsobí, že vaše srdce , aby se stal přepracovaný , a nakonecsrdce dostane slabší .
4

Cvičení se často , aby pomohl Vašemu tělu snížit krevní tlak . Cvičení pomáhá , aby se zabránilo nahromadění plaku v tepnách . Naše cévy obsahují látku zvanou oxid dusnatý , který je stimulován , když cvičíme . Oxid dusnatý pomáhá udržovat otevřené cévy . Čím více rozšířené (otevřené) cévy ,nižšíkrevní tlak .
5

Omezte příjem alkoholu . Nadměrná konzumace alkoholu narušuje tok krve do a ze srdce , přimět to, aby pracovat extra tvrdé . Máte-li snížit příjem alkoholu , bude váš krevní tlak také snížit .