Je masáž vhodná pro lidi s vysokým krevním tlakem?
1. Snížení krevního tlaku. Studie prokázaly, že masáž může pomoci snížit krevní tlak jak u zdravých lidí, tak u lidí s vysokým krevním tlakem. Studie z roku 2015 publikovaná v časopise Complementary Therapies in Medicine zjistila, že jediná 30minutová masáž může snížit krevní tlak až o 10 bodů. Jiná studie publikovaná v časopise Hypertension zjistila, že pravidelná masážní terapie může snížit krevní tlak až o 5 bodů.
2. Zlepšení oběhu. Masáž může také pomoci zlepšit krevní oběh. To je důležité pro lidi s vysokým krevním tlakem, protože dobrá cirkulace může pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko srdečních onemocnění.
3. Snížení stresu. Masáž může také pomoci snížit stres, který může být faktorem přispívajícím k vysokému krevnímu tlaku. Stres může způsobit, že tělo uvolňuje hormony, které zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci. Masáž může pomoci snížit tyto hormony a podpořit relaxaci.
Zatímco masáž může být užitečnou doplňkovou terapií pro lidi s vysokým krevním tlakem, je důležité, abyste si před zahájením jakéhokoli programu masážní terapie promluvili se svým lékařem. Někteří lidé s vysokým krevním tlakem se možná budou muset vyvarovat určitých typů masáží nebo masážních technik.
