O přírodní léky na vysoký krevní tlak

Jak se vaše krev pohybuje přes tepny , že vyvíjí tlak na cévních stěnách . Množství síly potřebné pro vaše srdce pumpovat krev do tepen určuje váš krevní tlak . Když vaše tepny nebo žíly úzké , se stal částečně blokován nebo vaše srdce musí pracovat tvrději , aby cirkulaci vaší krve , vysoký krevní tlak ( hypertenze ) výsledky . Po konzultaci s lékařem , aby vyloučil základní onemocnění , můžete použít přírodní léky pomoci kontrolovat Váš vysoký krevní tlak . Dieta

Jedním z faktorů, které přispívají v rozvoji vysokého krevního tlaku je dnešní stresující , high -chodil po životní styl, který zahrnuje přejídání , kouření , pití alkoholu , příliš malý výkon a spotřebu vysoké hladiny sodíku . Dietní přístup k zastavení hypertenzi Dieta ( DASH ) , přijal American Heart Association , navrhne strava s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a pečiva a nízké hladiny nasycených tuků . Stáhněte si DASH dieta grafu ( viz zdroje) .
Doplňky

Široká škála doplňků může pomoci snížit krevní tlak . Příliš málo draslíku v těle se zvyšuje riziko vzniku hypertenze . Přidat tabletu draselný je 2000 mg na vaši ranní rutinu . Další populární doplňky patří , koenzym Q10 , Omega - 3 mastné kyseliny a aminokyseliny . L - arginin , L - taurin , rybí tuk a lněný olej jsou běžně používány jako součást kompletního výživy a životního stylu programu na snížení vysokého krevního tlaku .
Životní styl

Získat pohybu . Zvýšení vaší fyzické aktivity může snížit krevní tlak . 30 minut denně cvičení, které zvýší vaše tepová frekvence se doporučuje , ale ujistěte se, že Váš lékař souhlasí , než začnete jakékoliv nové cvičením . Nech si to jednoduché, pokud jste byli vedoucí sedavý způsob života ; zvýšit svou aktivitu , jak se vaše tělo přizpůsobuje .
Bylinné

Populární přírodní léky na vysoký krevní tlak jsou snakeroot čaj a ginseng doplňky . Holistické medicíny, může také doporučit hloh čaj , grapefruit extrakt , řasy a sušené mořské řasy k léčbě vysokého krevního tlaku . Food and Drug Administration ( FDA ), není běžně testování účinnosti nebo rizika spojená s náročné bylinných , takže skutečné statistiky jsou útržkovité , ale tyto bylinných jsou snadno dostupné v obchodech se zdravou výživou .
Další

Populární v alternativních zdravotnických kruzích jsou zelené nápoje , které obsahují složky s vysokým obsahem lecitinu . Zelí , vojtěška , Hrách a řasy jsou smíchány s spiruliny a vlákniny a jsou konzumovány denně . Šťávu z granátového jablka a šťáva směsí obsahujících jahody , borůvky , celer a blackstrap melasa přidat vlákniny , fyto - živiny a draslíku ve svěžím kombinacích ( viz zdroje ) .
Varování

While pomocí přírodní léky na snížení krevního tlaku může býtúčinnou součástí vašeho celkového zdravotního plánu , dodržujte doporučení lékaře , jak zhubnout a jíst zdravou stravu . Lékař Vám může rovněž předepsat krevní tlak léky k ovládání vašeho krevního tlaku , dokud můžete snížit ji přirozeně .