Vysvětlete naměřené hodnoty systolického a diastolického tlaku, co se skutečně děje?
Vysvětlení čísel krevního tlaku
Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti (mmHg). Za zdravý krevní tlak se považuje hodnota nižší než 120/80 mmHg. Pokud je váš krevní tlak vyšší, můžete mít vysoký krevní tlak (hypertenzi).
Kategorie etapy
Krevní tlak (mm Hg)
Normální Méně než 120/80
Zvýšené 120-129/méně než 80
Hypertenze 1. fáze 130-139/80-89
Hypertenze 2. fáze 140/90 nebo vyšší
*Hypertenzní krize * Větší než 180/110
Čtení systolického tlaku
Když vaše srdce bije, pumpuje krev z komor (spodních komor srdce) do tepen. To způsobuje zvýšení tlaku v tepnách. Nejvyšší tlak dosažený během srdečního tepu je systolický tlak.
Hodnota systolického tlaku vám řekne, jakou silou působí krev na stěny vašich tepen během srdečního tepu. Vysoký systolický tlak může poškodit tepny a zvýšit riziko rozvoje srdečních onemocnění, mrtvice a dalších zdravotních problémů.
Čtení diastolického tlaku
Mezi údery srdce se tlak v tepnách snižuje. Nejnižší tlak dosažený mezi tepy je diastolický tlak.
Údaj diastolického tlaku vám řekne, jakou silou působí krev na stěny vašich tepen, když srdce odpočívá. Vysoký diastolický tlak může také poškodit tepny a zvýšit riziko rozvoje srdečních onemocnění, mrtvice a dalších zdravotních problémů.
Faktory ovlivňující krevní tlak
Existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit váš krevní tlak, včetně:
* Věk:Krevní tlak má tendenci se s věkem zvyšovat.
* Pohlaví:Muži mají vyšší krevní tlak častěji než ženy.
* Rasa:Afroameričané mají vyšší krevní tlak častěji než jiné rasy.
* Rodinná anamnéza:Pokud máte v rodinné anamnéze vysoký krevní tlak, je pravděpodobnější, že se u vás vyvine.
* Dieta:Strava s vysokým obsahem nasycených tuků, cholesterolu a sodíku může zvýšit krevní tlak.
* Fyzická aktivita:Nedostatek fyzické aktivity může zvýšit krevní tlak.
* Kouření:Kouření může zvýšit krevní tlak.
* Pití alkoholu:Nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit krevní tlak.
* Stres:Stres může dočasně zvýšit krevní tlak.
* Některé zdravotní stavy:Některé zdravotní stavy, jako je onemocnění ledvin a cukrovka, mohou zvýšit krevní tlak.
Rizikové faktory vysokého krevního tlaku
Následující faktory zvyšují riziko vzniku vysokého krevního tlaku:
* Nadváha nebo obezita
* Kouření
* Nadměrná konzumace alkoholu
* Nedostatek fyzické aktivity
* Vysoký cholesterol
* Cukrovka
* Chronické onemocnění ledvin
* Rodinná anamnéza vysokého krevního tlaku
*Věk 65 nebo starší
Řízení krevního tlaku
Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zvládli svůj krevní tlak, včetně:
* Jíst zdravou stravu
* Pravidelná fyzická aktivita
* Přestat kouřit
* Omezení konzumace alkoholu
* Zvládání stresu
* Léky (v případě potřeby)
Poraďte se se svým lékařem o svém krevním tlaku a o tom, jak jej můžete ovládat.
