Jaké cvičení je nejlepší pro hypertenzi?

Aerobní cvičení, známé také jako vytrvalostní cvičení, jsou nejlepším typem cvičení pro hypertenzi (vysoký krevní tlak). Aerobní cvičení zahrnují kontinuální, rytmické pohyby, které zvyšují srdeční frekvenci a dýchání, jako je chůze, běh, plavání, jízda na kole a tanec. Tato cvičení pomáhají snižovat krevní tlak tím, že posilují srdeční sval, zlepšují průtok krve a krevní oběh, snižují stres a podporují zdravou váhu.