Jaká je normální hladina krevního tlaku pro muže ve věku 64 let?
Chcete-li si doma přesně změřit krevní tlak, postupujte takto:
1. Posaďte se do pohodlné polohy s podepřenými zády.
2. Položte chodidla celou plochou na podlahu.
3. Levou paži opřete o stůl tak, aby nadloktí bylo na úrovni srdce.
4. Omotejte si manžetu na měření krevního tlaku kolem horní části paže a ujistěte se, že manžeta těsně přiléhá, ale není příliš těsná.
5. Zavřete manžetu a otáčením ventilu ji pomalu nafukujte, dokud měřidlo nedosáhne 180 mmHg.
6. Pomalu uvolňujte vzduch z manžety a zároveň poslouchejte tlukot svého srdce přes stetoskop.
7. Když poprvé uslyšíte tlukot svého srdce, poznamenejte si tlak na tlakoměru. Toto je váš systolický krevní tlak.
8. Pokračujte ve vypouštění vzduchu z manžety, dokud váš srdeční tep nezmizí.
9. Poznamenejte si tlak na tlakoměru, když tep zmizí. Toto je váš diastolický krevní tlak.
Je důležité měřit si krevní tlak alespoň dvakrát ročně a častěji, pokud máte vysoký krevní tlak nebo jiné zdravotní stavy, které ovlivňují váš krevní tlak.
