Je krevní tlak 137 nad 73 a puls OK Věk 64?
* Systolický krevní tlak: Mezi 120 až 129 mmHg je normální, 130 až 139 mmHg je považováno za prehypertenzi a 140 mmHg a více za vysoký krevní tlak.
* Diastolický krevní tlak: Normální je méně než 80 mmHg.
Srdeční frekvence (pulz): Normální klidová srdeční frekvence u dospělých je obvykle mezi 60 a 100 tepy za minutu (bpm)
S poskytnutými informacemi:
- Systolický krevní tlak 137 :Váš systolický krevní tlak je mírně nad doporučeným rozsahem pro vaši věkovou skupinu, ale zatím se nepovažuje za vysoký krevní tlak.
- Diastolický krevní tlak 73 :Váš diastolický krevní tlak je v doporučeném rozmezí pro vaši věkovou skupinu.
- Puls :Bohužel jste neuvedl informace o svém pulzu, takže nemohu posoudit, zda je ve zdravém rozmezí.
Vzhledem k vašemu mírně zvýšenému systolickému krevnímu tlaku je důležité provést změnu zdravého životního stylu , jako například:
- Udržování zdravé hmotnosti .
- Pravidelné cvičení (zaměřte se na alespoň 150 minut aerobní aktivity střední intenzity nebo 75 minut aerobní aktivity s vysokou intenzitou každý týden).
- Zdravá strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky .
- Omezení příjmu sodíku (soli)
- Přestat kouřit .
- Snížení příjmu alkoholu .
- Zvládání stresu.
