Jak zvýšit hladiny kortizolu

Kortizol jehormon produkovaný v nadledvinkách , který zvyšuje s faktory, jako je stres . Nízké hladiny kortizolu může být také svědčí o onemocnění a stavů , jako je Addisonova nemoc . Existují léky, kterélékař vám může dát ke zvýšení kortizolu , ale další možnosti, může zvýšit kortizolu , které vyžadují trochu disciplíny a oddanosti . Byliny mohou také pomoci zvýšit hladinu kortizolu a regulaci systémů těla pro optimální fungování . Pokyny dovolená 1

Realizovat kardio cvičení, jako je chůze, běh a plavání do vašeho každodenního života . Kardio cvičení je jednou z metod , které vám pomohou ke zvýšení hladiny kortizolu . Kardio provedeno více než 45 minut pomůže zvýšit hladinu kortizolu , protože důrazem na těle vykonávat .
2

Vezměte lékořice doplňky . Oni přispěje ke zvýšení hladiny kortizolu v těle .
3

Vezměte ashwagandha doplněk . Tato bylina také pomůže ke zvýšení hladiny kortizolu .
4

Promluvte si se svým lékařem o vaše hladiny kortizolu . Steroidy mohou být předepsány lékařem pomoci zvýšit hladinu kortizolu , stejně .