Co mohu dělat návaly horka &Noční pocení
? Návaly horka a noční pocení jsou časté u žen blížících se menopauze . Mnoho žen zažije tento jev deset let před nástupem menopauzy . Jiné než menopauze podmínky , jako jsou léky nebo hormonální nerovnováha , může také způsobit návaly horka a noční pocení . Ať už je příčina , oni jsou více nepříjemné než vážná , ale to je vždydobrý nápad požádat o radu svého lékaře v případě, že problém přetrvává . Příčiny návaly horka
Nikdo neví, co rozhodně způsobuje návaly horka a noční pocení . Návaly horka jsounáhlé nástup tepla , obvykle kolem obličeje a krku , které vytváří červený flush . Noční pocení je nadměrné pocení , obvykle v night.The viník může býthypothalamus , který je umístěn ve spodní části mozku a reguluje tělesnou teplotu , v závislosti na Mayo Clinic .
Návaly horka jsou běžné v menopauze a obecně jsou způsobeny nízkou úrovní estrogenu . Nízká hladina estrogenu , ale nemůže vysvětlit všechny návaly horka , protože děti s nízkou hladinou estrogenů nezdá se, že zkušenosti návaly horka .
Během menopauzy nebo perimenopause , hladiny estrogenů zmatené , klesá a roste na různých intervaly . Nízké hladiny estrogenů může vyvolat hypothalamus přehnaně dilatací cév , protože to vnímá tělo jako příjem příliš mnoho tepla a reaguje na chlazení vašeho těla dolů , podle wdxcyber.com .
Opravné
Mnozí lékaři doporučují hormonální substituční terapie , která je účinná pro ženy, které jsou extrémně trápí návaly horka a noční pocení, do té míry, že narušuje jejich životy . Nicméně , přírodní prostředky , jako jsou vitamíny a sójových produktů , mohou pomoci zmírnit symptomy , v závislosti na napájení surge.com . Reakce
bázi sóji " jsou podobné estrogenu , a mnoho žen použít sojové produkty, které pomáhají při návaly horka a noční pocení . Zvýšený příjem vitamínů B , C , hořčík a draslík je užitečné, protože návaly horka poškozují těchto vitaminů v našem těle .
Bylinky , jako je černá cohosh , žen-šen , a pupalkový olej pomáhá zmírňuje návaly horka , stejně jako pomoc spíte . Odstraňte horké potraviny, ve vaší stravě , jako ostré koření způsobí, že vaše tělo zahřát a pít více vody , než je obvyklé , aby hydratované . Pocení může nechat dehydrataci .
Alternativní Relief
Zvýšení výkonu , i když je to jen chůze také pomáhá zmírnit návaly horka . Udělejte si čas na relaxaci u hluboké dýchání , nebo jen brát hodinu nebo tak, jen pro sebe .
Hypnotic relaxační terapie je účinná při léčbě a zmírnění návaly horka , v závislosti na Baylor University Studium v čele s Dr. Gary Elkins ve Waco , Texas , a publikoval v on-line časopise Journal of Clinical Oncology dne 22. září 2008. Hypnotic relaxační terapie zmírňuje závažnost a četnost návalů horka .
