Ukázka hypoglykemický Dieta

Hypoglykémie jenebezpečné onemocnění, které nastane, kdyžhladina glukózy v krvi klesne pod normální nebo 70 mg /dl ( miligramů glukózy na decilitrů krve ) . To je obvykle spojena s diabetem , ale často se vyskytuje u jinak zdravých lidí . Nadace Podpora Hypoglykémie vysvětluje, že hypoglykémie je neschopnost těla správně zpracovat velké množství cukru, který udělal jeho cestu do průměrné americké stravě . Funkce

Slinivka hormon inzulín v reakci na krevní glukózy odvozené od sacharidů , které jíme . Inzulinu dluhopisy s hladiny glukózy v krvi , což mu umožňuje poskytnout tělu energii . Je-li příliš mnoho inzulínu je vylučován nebo příliš málo sacharidy jsou požity , hypoglykémie je pravděpodobné, že výsledek . Celým

Hypoglycemia nesouvisí s cukrovkou , jsou obvykle nazývány funkční nebo reaktivní hypoglykemie, je způsoben tím, že přijme přetížení sacharidů v krátkém časovém času . Slinivka reaguje na tuto rychlému nárůstu hladiny glukózy v krvi zvýšením produkce inzulínu , ale to skončí produkovat příliš , posílání hladiny glykémie propad v .
Sacharidy

nejdůležitější věc pro hypoglycemic sledovat je množství a druh sacharidů se jí . Jednoduché sacharidy , jako je například zpracovaného cukru nebo bílého chleba , vstoupit do krevního řečiště rychle , což způsobuje velký výkyv hladiny krevní glukózy . Komplexní sacharidy , jako celá zrna nebo multi - obilí , absorbují do systému v mnohem pomalejším tempem , což zabraňuje velké krevní glukózy hroty

Glykemický index ( GI ) Kurzy sacharidů od 1 do 100. . - se čistá glukóza s výkonem 100 - podle toho, jak rychle se absorbuje do krevního řečiště a kolik hladina glukózy v krvi , které produkují . Dobrý sacharidy bude mít GI - hodnocení méně než 55 let. Potraviny hodnocené 77 a vyšší, je třeba se vyhnout za každou cenu o ty, kteří mají hypoglykemii . Sacharidy hodnocené ve středu by mělo být konzumovány jen příležitostně a v mírném množství . Lékař nebo odborník na výživu by měly být konzultovány s cílem určit správné množství sacharidů pro každou konkrétní situaci . Glykemický index by měl být konzultován vám pomůže vybrat správné potraviny .
Hypoglykemický Dieta

hypoglykemický strava by měla být vysoká na proteiny , s nízkým obsahem tuku , nízkým v komplexních sacharidů a mají minimální příjem jednoduchých sacharidů . Je třeba se vyhnout zpracované cukr , alkohol a kofein . Důležité pro hypoglykemické je řídit svou stravu tak, že hladina glukózy v krvi se uvolňuje do krevního oběhu pomalu a trvale . Pět až šest malých jídel denně je doporučeno , nebo tři jídla s zdravé svačiny mezi nimi .

Zdravá snídaně pro hypoglycemic bymalé sklenice pomerančového džusu , kukuřičné lupínky s odstředěného mléka , a plátkem celé - pšeničný toast s 1 lžičky . každý z margarínu a bez cukru želé . Jeden šálek kávy je přijatelná s umělým smetanu a cukr nahradit .

Oběd se může skládat z libového hamburger na celozrnné housce s plátkem každého salátu a rajčat . Doprovázet hamburger s malým množstvím vařené mrkve , malý míchaný salát s 1 polévková lžíce . italské oblékání , jedno jablko , některé bez cukru želatina a 1 šálek odstředěného mléka .

zdravá večeře může sestávat z pečené kuřecí prsa , jedna polovina pečené brambory , zelené fazolky , pár nakrájené jahody , a jeden celek - pšeničná večeře rolka s 1 lžičky . margarínu a dietní sodu .

Doporučené občerstvení položky patří pomeranč , 1 šálek odstředěného mléka s třemi Graham sušenky , nebo malou sklenici brusinkového džusu s šesti saltine sušenky šíří s celkem 1 polévková lžíce . z arašídového másla .

Tato strava obsahuje 1760 kalorií , 50 g tuku , 90 g bílkovin a 232g sacharidů .