Hypoglykémie Bez sacharidů Dieta

Lidé s diagnózou hypoglykémie často hledají způsoby, jak najít úlevu od svých nízkých epizod cukru v krvi . I když poněkud kontroverzní , někteří dietologové doporučují stravu sacharidů omezena na 20 g denně pro lidi s hypoglykémie . Předpokladem je, že pokud se konzumují potraviny s nízkým glykemickým indexů , epizody nízké hladiny cukru v krvi se sníží . No obsahem sacharidů může způsobit rychlé hubnutí , užitečné pro lidi bojující s diabetu 2. typu , je často doprovází stav . Pochopení základy a hypoglykémie bez sacharidů stravy by mohla poskytnout užitečné start kontrolu stavu . Protein

Když se na ne- sacharidů stravy ,většina denních kalorií pochází z bílkovin . Hovězí maso , drůbež , vepřové maso a ryby nemají prakticky žádné sacharidy . Když se na ne- sacharidů stravy , přípravu masa pečením , grilováním , sauteeing , nebo dokonce smažení . Sýry a vejce , dva další zdroje bílkovin , obsahují malé množství sacharidů , a jsou přijatelné na no- carb stravy v omezeném množství . Tání sýr na kus masa , nebo jíst vejce a sýr omeletu k snídani jsou dva způsoby, jak jíst uspokojující , bez sacharidů dietu a zároveň se snaží léčit hypoglykémii .
Zelenina

Mnoho zeleniny má jen velmi málo sacharidů . Hlávkový salát, brokolice , celer , květák a okurky jsou všechny důležité zdroje vitaminů , které vás udrží celkovou úroveň sacharidů z jídla na minimum . Saláty může být bez sacharidů jídlo, pokud se zabrání věci, jako jsou krutony a vysokým obsahem cukru salátových zálivek . Obvazy , jako bleu sýr nebo Caesar obvykle mají velmi málo sacharidů . Přidání zeleninu zdroj proteinu je způsob, jak jíst s nízkým obsahem sacharidů jídlo a zároveň poskytuje řadu . Zelenina jako mrkev , brambory , kukuřice a squash je třeba se vyhnout , zatímco na tuto dietu , protože tyto škrobová zelenina významné množství sacharidů .
Náhradníci

Chléb , obiloviny , ovoce a dezert je třeba se vyvarovat na no - sacharidů stravy . Protože to vyhýbání je mimořádně obtížné pro některé lidi , s použitím náhrady jezpůsob, jak se vyhnout dávat do pokušení high - sacharidových potravin . Low - sacharidů chleby a tortilly jsou k dispozici v obchodech , a když jedl střídmě , může no- carb dietu zůstat pod touto hranicí 20 sacharidů denně . Plody jsou notoricky s vysokým obsahem sacharidů a je třeba se vyhnout . Mnoho potravin, existuje na trhu s umělými sladidly , které mohou naplnit dezert chuť , aniž by shazovat na stravu . Low - sacharidů zmrzlina , cukrárny , a tvarohové umožníno- carb dietě mít dezert , zatímco držet dietu .
Shrnutí

No- sacharidy může být obtížné , ale mnozí lidé měli obrovský úspěch se ztrátou hmotnosti , což pomáhá snížit hypoglykemické epizody . Většina lidí, kteří uspějí s ​​touto dietou zprávou , že dostat se do prvních dvou týdnech je velmi obtížné , ale po tom , že chutě na sacharidy snížit výrazně . Vedení limit sacharidů na 20g každý den tím, že jí především bílkoviny a zeleninu, bude to vypadat jako jeden z nejjednodušších diety jsou k dispozici . Poraďte se s lékařem , pokud jste dělat radikální změny do svého jídelníčku , nebo máte-li zdravotní potíže .