Nízkokalorické hypoglykémie Diety

Hypoglykémie jefrustrující a nebezpečný stav, který nastane, když tělo je hladina glukózy v krvi dip pod normálem . Epizody mohou být mírné nebo závažné a lze nastavit ve velmi rychle . Důsledky jsou vážné . Těžká nebo opakující se hypoglykémie může způsobit poškození mozku , bezvědomí , kóma nebo dokonce smrt . Dr. David Williams , autor knihy " Hypoglykémie :Deadly Roller Coaster ", varuje , že existuje tolik jako 100 milionů lidí ve Spojených státech, kteří mohou trpět záchvaty hypoglykemie , a že selhání , aby se poučeni o to může být nebezpečné pro vaše zdraví . Funkce

sacharidů jíme převést na glukózu v naší krvi . Slinivka hormon inzulín v reakci na zvýšení hladiny glukózy v krvi . Inzulín pak spojí s hladiny glukózy v krvi , což umožňuje , aby se vstřebává do našeho systému a poskytují palivo pro tělo . Normální hladina glukózy v krvi se pohybuje mezi 70 mg /dl ( miligramů glukózy na decilitrů krve ) a 120 mg /dl . Pokles hladiny glukózy v krvi pod 70 let může vést k onemocnění známé jako hypoglykémie .
Způsobuje

I diabetici jsou náchylnější k mnoha hypoglykemických epizod , Národní Diabetes informace Clearinghouse uvádí, že diabetes stranou , hypoglykémie je běžné u dětí starších než 10 . To může vyplývat z některé kombinace léků , onemocnění, jako je hyperinzulinismus , nádory nebo hormonů a enzymů nedostatky . Těžká fyzická nebo duševní stres může také vyvolat hypoglykémii .

Pokudčlověk trpí opakující se hypoglykémie a konkrétní zdroj stavu nelze najít , je pravděpodobné, žedieta naloženo s jednoduchými sacharidy a zpracovaného cukru , je příčinou . Tyto potraviny absorbují do systému velmi rychle a produkují velké množství glukózy v krvi . Slinivka jde na plné obrátky produkovat dostatečné množství inzulínu , aby ji proti a obvykle produkuje příliš mnoho , posílání tělo do hypoglycemic havárie .
Dieta

studie ukazují, úspěch jak s vysokým obsahem bílkovin /nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem bílkovin /vysokým obsahem sacharidů stravy . Je to pravděpodobně proto, že příčinou hypoglykémie je velmi individuální , a protoby měla být strava také . Ale někdo trpí hypoglykémií by se měly vyvarovat zpracovaného cukru , jiných jednoduchých sacharidů , alkoholu , kofeinu a tabáku . Klipart

Cíl pro denní kalorický příjem na 1500 až 1600 . S vysokým obsahem bílkovin /nízkým obsahem sacharidů strava je kalorií mnohem nižší než alternativa . Chcete-li zachovat kalorií dolů , pokuste se získat 50 procent svého příjmu bílkovin ze sóji , spíše než zvířata .

Obraťte se na glykemický index ( GI) pro stanovení správné sacharidy přidat do svého plánování jídla . Glykemický index řadí všechny sacharidy na stupnici od 1 do 100 , s 100 bytí čisté glukózy , podle toho, jak dlouho se vstřebat do systému a kolik glukózy v krvi , které se uvolní . Potraviny s GI indexu menší než 55 jsou považovány za dobré sacharidy . Potraviny s GI indexem 77 nebo vyšší, je třeba se vyhnout za každou cenu , zatímco ve středu by měly být konzumovány jen občas a střídmě .

Podle glykemický index , měli byste si vybrat multi - obilí nebo celé chleby zrna nad bílým chlebem . Okamžité ceny rýže nízké na GI měřítku , zatímco oba bílá a hnědá rýže , spadají v polovině rozsahu . Plnotučné mléko je něco pro vás lepší než odstředěné mléko a nízkotučné zmrzliny je v pořádku jíst . Ne všechny plody jsou stvořeni sobě rovni a někteří jsou skutečně velmi špatné pro antidiabetika , tak se určitě konzultovat glykemický index pro více informací .