Faktory, které ovlivňují tělo PH

Mnoho odborníků , včetně Dr. William Howard Hay , autorka knihy "New Era zdraví , " věří, že jedním z klíčů ke zdraví je udržení vyrovnaného těla pH . PH , nebo relativní alkalita na obsah kyselin , z lidského těla , je v ideálním případě mírně zásadité , mezi 3.7.-04.7. . Vyšší pH vytváří stav zvaný " acidóza . " To může vést k řadě nemocí od kardiovaskulárních problémů k osteoporóze na vysoké hladiny LDL cholesterolu . Více alkalické pH bylo prokázáno, že je výhodnější, v přiměřeném rozsahu . Věci , které děláte každý den, vliv tělesného pH . Dieta

největší vliv na tělesné pH je vaše strava . Vše, co budete jíst , je buď alkalické nebo kyselé . Na webových stránkách Natural Health školy říká, že high- glykemický index potraviny zvyšují kyselost v těle , zatímco s nízkým glykemickým potraviny snížit ji .

Maso , kávu a limonády se nakloňte tělo pH ke kyselé konce stupnice pH , jak bude alkohol a většina zpracovaných potravin . Strava s vysokým obsahem zeleniny a celozrnných výrobků , někdy volal " diabetickou dietu , " pomáhá udržet tělo v požadovaném alkalickém pH . Překvapivě , citrony , stejně jako většina ovoce , jsouvysoce alkalické potraviny , protože jejich konečných produktů po štěpení jsou alkalické . Další vynikající zásadité potraviny jsou luštěniny a zeleninu syrové .
Minerály

metabolické rovnováhy je známý jako " homeostázy . " Vaše tělo se snaží o homeostáze po celou dobu , protože to je to nejzdravější stav . V homeostázy , váš imunitní systém jenejsilnější , a systémy vašeho těla pracují optimálně . Podle studie provedené University of California v San Francisku , když vaše tělo je kyselé , že se alkalické minerály jako je vápník a draslík z měkkých tkání a kostí , aby se pokusila obnovit rovnováhu pH . Pokud máte nedostatek těchto alkalických minerálů , více se musí pocházet z vašeho těla jiných oblastech , které vyčerpává potřebné rezervy pro tento systém nebo tkáně do práce . To je důvod, proč je acidóza spojena s osteoporózou , například . Vápníku použít k obnovení zásadité rovnováhy je často vyplaví z kostí , což je může oslabit .
Životní styl

stres , cvičení , a další každodenní volby může ovlivnit pH rovnováhu vašeho těla . Kyselé pH je běžné u těch, kteří se potýkají s životní změny , není dostatek spánku , nebo kteří žijí s vysokou úrovní každodenního stresu . Zatímco stres sám o sobě může způsobit, že tělo , aby se stal kyselé , často povzbuzovat jiné chování, které také zvyšují pravděpodobnost, že se tělo stává kyselé .

Cvičení je věřil k pomoci odvrátit acidózy , podle společné studie útvary fyziologie lékařské na Gomal Medical College a Quaid -e - Azam Medical College . Ti, kteří s aktivním životním stylem jsou více pravděpodobné, že se dostanou do žádoucího rozmezí pH . Sedavý způsob života , jsou zase spojeny s vyšší pravděpodobností acidózy . Podle studie společnosti Jones , Sutton , Taylor a Toews , zveřejněné v časopise Journal of Applied Physiology , acidóza je možné podávat na sebe . To můžestav dfficult zvrátit , protože to snižuje výdrž a je cvičení obtížnější . Journal of Applied Physiology studie rovněž naznačují, že alkalóza ,více zásadité pH , bylo naopak prokázáno, že zvyšuje vytrvalost .