Jak snížit Nevolnost by Self hypnóza

Hypnóza je zcela bezpečné a přirozené . Ve skutečnosti , když jste našel sám sebe v hypnotických stavů po celou dobu svého života, při sledování televize , hraní her jako dítě , prohlížení dobrý film , čtení knihy nebo účast v jakékoli situaci, která zachytil vaši soustředěnou pozornost . Vaše mysl je otevřená sugesci , když jste v hypnotickém stavu , a to prostřednictvím tohoto stavu vědomí , které si doslova můžete přeprogramovat své myšlenky , názory , obavy a chování , a dokonce zvrátit účinky nemoci , jako je nevolnost . Vaše podvědomí je váš poslušný služebník , a jeskvělý nástroj pro self-healing . Navštivte profesionální hypnotizér , který může ukázat , jak self- hypnóza funguje, nebo se dozvědět, jak to udělat na vlastní pěst . Věci, které budete potřebovat
klidném prostředí , kde budete nerušeně po dobu 30 až 40 minut.
Pero a notebook
Pohodlné křeslo nebo lůžko
Zobrazit další instrukce
self-hypnóza Kroky
1

Odstraňte domácí zvířata a vypněte televizi , telefon nebo jiný přístroj , který může rušit vás . Vypijte sklenici vody hydratovat vaše tělo a navštívit koupelnu v případě potřeby
2

můžete sedět vzpřímeně na pohodlném křesle nebo si lehnout na postel .; posezení jelepší volba , protože to je méně pravděpodobné, že budete usínat .
3

Zapište si některé pozitivní afirmace (příkazů ), o tom, co chcete dosáhnout v průběhu svého zasedání . Pro nevolnost , napsat něco jako: " S každým dechem ven , jsem se uvolnit všechny pocity nevolnosti , " " Mé tělo se cítí tak dobře právě teď , " "Myslím, že o mé tělo v pozitivním způsobem , " " Jsem plný energie a zdraví , " " miluji a schválit na sebe , " " jsem v bezpečí . "
4

Zavři oči a trvat několik hlubokých , pomalu nadechl , dýchání nosem a ústy ven . Ať každý dech vás nosit hlouběji do relaxaci .
5

Představte si scénu, která vám dává pocit naprosto uvolněně , vyplňování tak podrobně, jak můžete a používat všechny vaše smysly . Například , viz sami procházky po pláži na krásný slunečný den , cítil teplý , měkký písek mezi prsty u nohou , vůně oceánu vítr , ochutnávka slaný vzduch , všiml a slyšel racky , jak létat ve formaci , a viděl pěnivý vlny valit dovnitř a ven .
6

sám stojí před dveřmi , otevřít ho a jít do brilantní , teplým světlem , dokud se nedostanete na vrchol točitým schodištěm s 10 kroky . Jak vás sestoupí , počítat 10 - 1 pro každý krok , cítil se hlouběji relaxaci při každém kroku .
7

Řekněte si po užití poslední krok , " já jsem teď velmi uvolněný a klidný . " Opakujte pozitivní prohlášení o vás připravené tolikrát, kolikrát budete chtít , přidá více, pokud si budete přát .
8

Procházka na spodní kroku točitým schodištěm a začít svůj návrat , počítá každý krok od 1 do 10 .
9

Otevřete dveře na vrcholu schodiště , projděte brilantní , uklidňující světlo a všimněte si , že jsi zpátky ve svém pokoji . Úsměv a trvat několik okamžiků , aby si všechny dobré pocity zametání nad vámi , řekl: " Já jsem teď vzhůru a zpět ve svém pokoji . " Pak otevřete oči .