Jak zvýšit imunitní systém, funkce

Imunitní systém těla ji chrání před infekcí . Konkrétně , bílé krvinky jsou buňky imunitního systému , které chrání a bránit tělo , lékaři používají test nazvanýbílých krvinek jako jedna metoda stanovení pevnosti imunitního systému . K dispozici jsou jak fyzické, tak farmaceutické způsoby, jak zvýšit imunitní funkce a zvýšit své bílých krvinek . Návod
Zvýšení funkci imunitního systému
1

Udržovat si zdravou stravu . Podle George Blackburn , MD , z Harvard School of Medicine , výživa hraje důležitou roli v udržování imunitní systém funguje správně . Strava plná ovoce a zeleniny , libové bílkoviny a zdravé tuky mohou zvýšit váš imunitní systém a aby se vaše bílé krvinky se zaměřením na bojuje útočníky , není zánět . Podle Davida Katz , MD , z Centra pro kontrolu nemocí , trans- tuky a nasycené tuky způsobují zánět v těle , která odvádí pozornost imunitního systému z boje proti vetřelcům . Multivitamin a jogurt s aktivními bakteriálních kultur může také pomoci posílit váš imunitní systém .
2

si přiměřený odpočinek a cvičení . Výzkumníci s National Institutes of Health zjistili, že mírné cvičení stimuluje imunitní systém a zvyšuje obranyschopnost organismu . Těžká nebo intenzivní cvičení může mít opačný účinek , takže usilovat o 20 - až 30 - minutové chůze nebo jízda na kole každý den , nebo chodit do posilovny každý druhý den . Stejně tak se ujistěte, že máte dostatek odpočinku . "New York Times " hlásil na výzkum objevil na počátku 1990 , které souvisí s nedostatkem spánku se sníženou imunitou - . vědci naléhat přiměřený odpočinek udržovat funkci imunitního systému v
3

zvládat stres . Lékaři na Northwestern Zdravotní vědy University zjistili, že stres zvyšuje hormonu kortizolu v těle , který potlačuje imunitní systém a činí tělo náchylné k infekčním útočníkům . Meditace , pravidelné cvičení nebo hluboké dýchání techniky , mohou mít nejen budete klidnější , ale zdravější .
4

Promluvte si se svým lékařem o farmaceutické nebo intervenční způsobů, jak zvýšit vaše počet bílých krvinek a funkci imunitního systému , pokud máte stav, který prokazatelně snižuje imunitu , jako je rakovina nebo HIV . V závislosti na typu buněk, kterétělo potřebuje , by váš lékař vám lék, jako je interleukin - 2 pro zvýšení T - lymfocytů (které jsoudruh bílých krvinek , které útočí nájezdníci ) , filgrastim zvýšit počet neutrofilů (které jsou jiné typ bílých krvinek) , nebo dokonce navrhnout transplantaci kostní dřeně ( kde dárce kostní dřeně nahrazuje pacienta oslabeného dřeň ) ve velmi závažných případech .