Je pomerančový džus nejlepší k zastavení žaludečních plynů?

Pomerančový džus se nedoporučuje k zastavení plynatosti v žaludku. Ve skutečnosti může někdy zhoršit plynatost a nadýmání kvůli vysoké kyselosti a obsahu cukru. Zde je několik zdravějších a účinnějších způsobů, jak snížit plynatost a nadýmání:

- Vyzkoušejte mátový čaj. Máta peprná má přirozené vlastnosti proti plynatosti a může pomoci uvolnit trávicí trakt. Pití šálku mátového čaje po jídle může pomoci snížit plynatost a nadýmání.

- Srkejte heřmánkový čaj. Heřmánkový čaj má uklidňující a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit plynatost a nadýmání.

- Vyhněte se syceným nápojům. Nápoje sycené oxidem uhličitým mohou způsobit plynatost a nadýmání, proto je nejlepší se jim vyhnout, pokud pociťujete tyto příznaky.

- Jezte pomalu a jídlo důkladně žvýkejte. Rychlé jídlo může vést k polykání vzduchu, což může způsobit plynatost a nadýmání. Pomalé jedení a důkladné žvýkání pomáhá snížit příjem vzduchu a zlepšit trávení.

- Vyhýbejte se potravinám, které spouští plyn. Některé potraviny způsobují plynatost a nadýmání častěji než jiné. Mezi běžné viníky patří fazole, čočka, zelí, brokolice a mléčné výrobky. Pokud zjistíte, že některé potraviny spouštějí vaše příznaky, je nejlepší se jim vyhnout.

- Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit trávení a snížit plynatost a nadýmání. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

- Volně prodejné prostředky. Pokud je vaše plynatost a nadýmání závažné, možná budete chtít vyzkoušet volně prodejný lék na plyn. Tyto produkty obvykle obsahují přísady, jako je simethikon nebo aktivní uhlí, které mohou pomoci snížit plynatost a nadýmání.

Pokud vaše plynatost a nadýmání přetrvávají i přes tato opatření, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.