IBS Relief

Syndrom dráždivého tračníku , obyčejně volal IBS , zahrnuje několik břišní souvisejících onemocnění . Mezi příznaky patří křeče , nadýmání , inkontinence a průjem . Mayo Clinic uvádí, že tolik jako jeden z pěti Američanů trpí příznaky IBS v určitém okamžiku . Ale přesto , jak časté tato porucha je , protože jednotlivci mohou být v rozpacích o některých z jejich příznaků a symptomů , často jde nehlášeného . Naštěstí , IBS je velmi ovladatelný . Změny v životním stylu , snížení stresu a některých dietních změn by mohlo minimalizovat a dokonce eliminovat příznaky . Příčiny a příznaky

Není známo, co přesně způsobuje IBS , i když lékaři vědí , jak to funguje . Když střeva přesunout potraviny ze žaludku do trávicího traktu a konečníku , smlouvy svaly a relaxovat . S IBS , kontrakce může být silnější , delší a bolestivé . Je-li jídlo prosadil příliš rychle , může to způsobit, plynu , nadýmání a průjem . Pokud to projde příliš pomalu , stolice se stává tvrdé a těžké se pohybovat . Lidé s IBS mají často nadýmání , plynatost , křeče a abnormální pohyby střev . Vzhledem k tomu , že není známo , co způsobuje toto onemocnění , léčbu jeproces eliminace . To může překvapit některé trpí , že to není jen dieta, která mohou zmírnit příznaky , ale léčení stres a úzkost může zmírnit nepříjemné pocity v břiše .
Prevence

Jakmile budete vědět, máte syndrom dráždivého tračníku , můžete experimentovat s různými terapiemi pod vedením svého lékaře nebo gastroenterolog . Pro některé , stres - zmírnění aktivity jako jóga , hluboké dýchání a meditace pomáhají snížit jejich úzkost a zmírnit bolesti břicha . Pro ty, kteří si všimnout výskytem symptomů po jídle , změny ve stravě může pomoci . Protože tuk může stimulovat kontrakce ve střevech , eliminovat tyto mastné potraviny by mohly ukázat slibné výsledky : . Máslo, mléko , sýr , červené maso , avokádo a kuřecí kůže
Léčba

Odborníci se shodují , že léčení symptomů IBS vyžaduje určité změny životního stylu . Postupně začlenit vlákna do svého jídelníčku, a uvidíme, jestli máte pozitivní reakci . Zkuste potraviny jako celá zrna , ovoce, zeleniny a fazolí . Vyhněte se alkoholu , kofeinu a mléčné výrobky . Jíst ve stejnou dobu každý den . Někteří jedinci vnímat méně příznaků , pokud jedí čtyři nebo pět menších jídel denně , spíše než tři velká jídla . Pijte hodně tekutin - především vody . Pravidelně cvičit , aby se minimalizovalo stres . A používat projímadla a anti- průjmovým léky šetrně a opatrně . Nadměrné užívání těchto léků by mohly zhoršit IBS .