Jaké potraviny způsobují střevní problémy?

Potraviny, které mohou způsobit střevní problémy, zahrnují:

* Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Jako celozrnné výrobky, ovoce a zelenina mohou způsobit plynatost, nadýmání a zácpu, pokud jsou konzumovány ve velkém množství.

* Tučná jídla: Jako smažená jídla, zpracované maso a mléčné výrobky mohou zpomalit trávení a způsobit zácpu.

* Umělá sladidla: Aspartam, sukralóza a sacharin mohou u některých lidí způsobit průjem a plynatost.

* Mléčné výrobky: Laktóza, cukr, který se nachází v mléčných výrobcích, může způsobit průjem a nadýmání u lidí, kteří nesnášejí laktózu.

* Alkohol: Alkohol může dráždit trávicí trakt a způsobit průjem.

* Nápoje s kofeinem: Káva, čaj a soda mohou stimulovat střeva a způsobit průjem.

* Kořeněná jídla: Kořeněná jídla mohou dráždit trávicí trakt a způsobit průjem.

* Potraviny obsahující cukr: Sladká jídla mohou u některých lidí způsobit průjem a plynatost.

* Fazole a luštěniny: Fazole a luštěniny, jako je čočka a cizrna, mohou způsobit plynatost a nadýmání.

* Křižácká zelenina: Brukvovitá zelenina, jako je brokolice, zelí a květák, může způsobit plynatost a nadýmání.