Přírodní lék na Spastic Colon
Spastic tlustého střeva je jiný název pro syndrom dráždivého tračníku nebo IBS . Tato společná porucha způsobuje řadu příznaků , jako je nadýmání , žaludeční křeče , průjem a zácpa . A i kdyžspastické tlustého střeva není vážné , mohou příznaky život a normální rutiny vliv . Ale naštěstí , můžete léčit spastické tlustého střeva s přírodními prostředky . Léčbě zácpy s vlákninou
Zácpa je společná s spastickou tlustého střeva , kde stolice staly časté ( méně než tři stolicetýdně ) . Zácpa způsobuje velké množství příznaků , jako jsou nadýmání , plyn a pevné stolice . Ale obsahující více vlákniny do svého jídelníčku jerychlý a přirozený způsob, jak bojovat proti spastické tlustého střeva a regulovat pohyby .
Fiber - bohaté potraviny patří ovoce , zelenina , celozrnné obiloviny , luštěniny, ořechy . A pokud nechcete dostávat dostatečný přísun vlákniny do samotných potravin , vláken doplňky, jako Benefiber může poskytnout doporučenou dávku , která je mezi 20 a 35 g pro dospělé . Udržujte svůj denní dávku vlákniny v tomto rozsahu , aby zahnala průjem , což jevedlejší efekt příliš mnoho vlákniny .
Zbavte se spastickou tlustého střeva s aktivitou
Pohyb je prospěšný na své tělo a zdraví . A pokud jednáte s IBS nebo spastická tlustého střeva , 30 minut aktivitydenně může zlepšit váš trávicí zdraví a regulují střevní kontrakce .
Zácpa výsledků z pomalé kontrakce . Na druhé straně , výkaly pohybuje zažívacím traktu pomaleji . Buďte aktivní a najít způsob, jak zahrnout cvičení do vašeho života . K dispozici jsou zábavné a kreativní způsoby, jak zůstat aktivní , jako s taneční třídu nebo spojení aerobiku . Také připojit místní fitness klub , se svižné chůze , běhat nebo jezdit na kole . Pokud je váš plán neumožňuje každodenní cvičení , zaměřit na tři až pět dní v týdnu .
Sledovat vaše strava
Potraviny aspastické tlustého střeva jít ruku v ruce . A často , příznaky spastické tlustého střeva po jídle a pití některých potravin a nápojů vznikají . Chcete-li řídit a napravit tento stav přirozeně , určit své spouštěče . Za týden nebo tak , nahrávat jídel a nápojů, a udržovat přesné záznamy o svých symptomů . Ještě příznaky rozvíjet po požití mléčných výrobků nebo některá zelenina ? Pokud ano , dočasně odstranit tyto případné spouštěče ze svého jídelníčku , a zjistit, zdastav zlepší .
Běžné příčiny spastickou tlustého střeva patří " plynujících zelenina ", jako je například brokolice, cibule a květáku , nápoji sycenými oxidem uhličitým , umělá sladidla a mastných kyselin potraviny, jako je červené maso . A co víc , mléčné výrobky jsouspolečné spoušť , a aby se zabránilo příznaky spastické tlustého střeva , je to nejlepší , aby se trávicí enzym před jídlem tyto potraviny
.
