Jak se zbavit žaludečních křečí?

Křeče v žaludku mohou být velmi bolestivým zážitkem. Naštěstí existuje několik účinných způsobů, jak se zbavit žaludečních křečí:

1. Teplá komprese :Přiložte na žaludek teplý obklad nebo láhev s horkou vodou. Teplo může pomoci uvolnit svaly a uvolnit křeče.

2. Hydratace :Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní. Dehydratace může často vést ke svalovým křečím, proto je nezbytné doplňovat tělu tekutiny.

3. Jezte pomalu :Vyhněte se rychlému jedení velkých jídel, protože to může způsobit zažívací potíže a žaludeční křeče. Jezte raději menší, častější jídla.

4. Vyhněte se kofeinu a alkoholu :Kofeinové nápoje a alkohol mohou podráždit váš žaludek a zhoršit křeče. Vyberte si raději bylinkové čaje nebo vodu.

5. Máta peprná :O mátě peprné je známo, že má uklidňující účinky na trávicí trakt. Ke zmírnění křečí můžete pít mátový čaj nebo cucat mátový bonbón.

6. Zázvor :Zázvor je přírodní lék na žaludeční potíže, včetně křečí. Zkuste pít zázvorový čaj nebo žvýkat zkrystalizovaný zázvor.

7. Volně prodejné léky :Pokud jsou křeče závažné, možná budete chtít zvážit užívání volně prodejného léku proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen.

8. Jógové pozice :Některé pozice jógy, jako je pozice kočky-krávy, pozice dítěte a psa obráceného dolů, mohou pomoci zmírnit žaludeční křeče.

9. Masáž :Jemná masáž žaludku ve směru hodinových ručiček může pomoci uvolnit svaly a poskytnout úlevu od křečí.

10. Odpočinek :Dostatek odpočinku může pomoci snížit stres a zlepšit trávení, což může pomoci zmírnit žaludeční křeče.

Pokud jsou křeče přetrvávající nebo doprovázené jinými příznaky, je nejlepší poradit se se zdravotníkem pro správnou diagnózu a léčbu.