Co si vzít na špatnou zácpu?

Zde je několik léků a možností, které můžete vyzkoušet při špatné zácpě:

1. Zvyšte příjem vlákniny: Jezte potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny. Vláknina pomáhá hromadit stolici a podporuje pravidelné vyprazdňování.




2. Hydratovat: Pijte hodně vody a dalších tekutin, abyste stolici změkčili a usnadnili její průchod.




3. Pravidelně cvičte: Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě, abyste stimulovali střeva a zlepšili celkové trávení.




4. Volně prodejná laxativa: Zvažte použití volně prodejných laxativ, jako jsou změkčovadla stolice nebo stimulační laxativa. Dodržujte doporučené dávkování a pokyny na výrobku.




5. Přírodní laxativa: Některá přírodní laxativa zahrnují ricinový olej, šťávu z aloe vera a šťávu ze švestek. Ty mohou pomoci stimulovat pohyby střev.




6. Probiotika: Probiotika jsou prospěšné bakterie, které mohou pomoci zlepšit zdraví střev a podpořit pravidelnou stolici.




7. Čípek nebo klystýr: V případech těžké zácpy může být nezbytný čípek nebo klystýr, který pomůže evakuovat střeva. Před použitím těchto možností se poraďte se zdravotníkem.

Pokud vaše zácpa přetrvává nebo je doprovázena silnou bolestí břicha, horečkou nebo krví ve stolici, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Pro udržení celkového zdraví a pohody je důležité účinně řešit zácpu.