High Protein Diety a ledvinové kameny

Is vysokým obsahem bílkovin strava je obecně bezpečné pro jinak zdravého dospělého člověka , který neznamená takovýživotní styl je zcela bez rizika . Jeden ne - tak -common možnost vyplývající z dodržování vysokým obsahem proteinů jevznik ledvinových kamenů . Ledvinové kameny jsouneuvěřitelně bolestivé močových cest , který vysílá miliony lidí na pohotovost ročně . O ledvinových kamenů

Ledvinové kameny jsou útvary , které se vyskytují při přirozeně se vyskytující krystaly vápníku srazit do močových cest . I kdyžtělo má chemické látky přítomné v moči , které jsou určeny k prevenci těchto krystaly od tváření ( což jim místo toho být vylučován v miniaturní podobě v něčí moči ) , příležitostněsystém nefunguje jak má , což umožňuje křišťálově formace vybudovat a výsledné v ledvinových kamenů .
ledvinové kameny a Protein

Protože spotřeba výsledků bílkovin v těle , která vylučuje další vápníku v moči , mnozí vědci předpokládali, že diety, které jsou příliš s vysokým obsahem bílkovin může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů . Aby se předešlo této další nebezpečí, lékaři obecně doporučit dodržování a středně - proteinové dietě .
Definování Střední

American dietetika Association doporučuje denní potřebu bílkovin o 0,4 gramů na kilogram tělesné hmotnosti na obyčejné , osoby se sedavým zaměstnáním . Nicméně , vaše proteinové potřeby pozměněny vaše celkové úrovně aktivity . Endurance účastníci se doporučuje konzumovat mezi 0,55 a 0,65 g na kilogram tělesné hmotnosti , přičemž by měla být hmotnost účastníci náročné mezi 0,65 a 0,8 g na kilogram tělesné hmotnosti . Takže upravit " umírněný " příjem bílkovin na základě potřeb vašeho těla .
Teorie /Spekulace

Ačkoli lékaři jsou rádi naznačuje souvislost mezi vyšším příjmem bílkovin a možností o vzniku ledvinových kamenů , že spojení by mohlo být více jemný , než byste si mysleli . Pokud tomu tak bylo , než byste očekávat, že vyšší výskyt ledvinových kamenů mezi hardcore kulturisty , neboť jsou notoricky známé pro náročné obrovské množství bílkovin . Nicméně, žádná studie, která určila kulturistů , jak trpí statisticky většího počtu ledvinových kamenů incidentů než non - kulturisty .
Úvahy

Tedy , možná vyšší diety vést pouze k tvorbě ledvinových kamenů u jedinců, kteří jsou již geneticky náchylné k podmínce . Nicméně ,rozumné cesta pro ty, zabývající se možností vzniku ledvinových kamenů je umírněnost . Omezte příjem bílkovin na rozumné doporučených částek pro vaše konkrétní potřeby , a ne přehnaně starat o možnosti vzniku ledvinových kamenů . Pokud k tomu dojde i přes svých preventivních opatření , můžete alespoň spát zdravě vědomím, že jste neudělali nic , aby vyzval stav .