At- Home Plynové nápravy

Nic nemůže zničit společenskou událost , jako je trapné záchvatu nadýmání . Běžné příčiny nadměrné plynu jsou nápoje sycené oxidem uhličitým , s vysokým obsahem vlákniny potraviny , žvýkačky , luštěniny a nesnášenlivost laktózy . I když plyn je často způsobeno vaší stravě , může to býtdůsledkem vážnější zdravotní stav . Naštěstí existují jednoduché at-home opravné prostředky , které vám pomohou zmírnit nepříjemné plyn a náhradní nosy kolem vás . Čaje

bylinné čaje , jako je máta peprná a heřmánku , může uklidnit žaludek a zbavit plynu . Máta obsahuje mentol , který je známý pro uvolnění svalů v trávicím traktu . Kromě léčení plynu , máta peprná čaj může zabránit pálení žáhy , bolestmi břicha a nadýmání . Heřmánek má podobný účinek . Má přírodní uklidňující vlastnosti, které relaxovat žaludek a ulehčit plynu . Pravidelně pití heřmánku a máty čaje může udržet váš trávicí systém funguje hladce .
Koření a bylinky

Přidání některé koření jídla může zabránit nadýmání . Kurkuma , například , bylo prokázáno, že snižuje nadýmání a plynu způsobené poruchy trávení , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Rozmarýn , šalvěj a tymián mohou být pokropil na potraviny, plyn způsobující zabránit žaludeční potíže . Ostatní koření a byliny známé ulehčit plyn patří hřebíček, fenykl , koriandr , kardamom semena , zázvor a skořici .
Dýně

Jídlo vařené dýně může pomoci zmírnit plyn . Můžete jíst to dušené , vařené , nebo jako hlavní složka v misce . Když se jí dýni vařenou do polévky nebo jiné jídlo , pečlivě zkontrolujte jiné přísady , aby zajistily , že nejsou potraviny, plyn působit . Některé dýně polévky obsahují mléko , což zvyšuje plyn u lidí, kteří jsou na laktózu .
Životní styl Změní

Změnazpůsob, jak jíst může snížit problémy s plynem . Zkuste konzumovat menší jídla po celý den místo tří velkých jídel . Vždy jíst pomalu a žvýkat jídlo důkladně snížit množství vzduchu, který polykat , protože to může způsobit plyn . Také se vyhněte kouření a žvýkání žvýkačky ze stejného důvodu . Nejezte , když jste ve stresu nebo úzkosti . Stres často způsobuje žaludeční potíže a plyn . Konečně , ujistěte se, že získat dostatečné fyzické cvičení , aby se váš trávicí systém funguje správně .